Ромейн покрыт жареной курицей, кукурузой, бобами, помидорами и луком, и сбрызнула сливочной заправкой для ранчо из авокадо. Это один сердечный салат, который попадает в место в течение всего года.
Ингредиенты
1 авокадо - очищен, ямы и нарезанный
чашка сметана
1 столовая ложка майонеза
1 столовая ложка воды
2 столовые ложки свежес сжимаемого сока лайма
(1 унция) Пакет Ранчо -заправка
чайная ложка соли
2 (6 унций) без кожи, куриные грудки без костей
1 столовая ложка оливкового масла
1 столовая ложка приправы Fajita
1 Снят 1 средняя кукуруза, шелуха и шелк
1 Средняя голова салат ромейн, нарезанный
чашка половина виноградных помидоров
1 (15 унций) может черная фасоль, промытая и дренированная
маленький красный лук, нарезанный в лепестки
Пошаговый рецепт
Смешайте авокадо, сметану, майонез, воду, сок лайма, приправу ранчо и соль в кухонном комбайне. Смешайте до гладкого. Охладите до готовности к использованию.
Поместите курицу в миску. Добавьте оливковое масло и приправу фахиты. Бросьте, пока не будет равномерно объединить.
Приготовьте гриль на среднем огне и слегка масляруйтесь над решеткой. Добавить курицу и кукурузу. Гриль, поворачиваясь один раз, пока кукуруза не станет мягкой, а курица больше не станет розовой в центре, а соки прозрают, около 10 минут на сторону. Термометр с мгновенным читателем, вставленный вблизи центра, должен считать 165 градусов по Фаренгейту (74 градуса C). Перевести на режущую доску.
Разделите Роман, помидоры, черные бобы и лук между двумя порционными тарелками. Отрезать кукурузу с початки; Разделите между двумя тарелками.
Кусочка курицы; Разделите между двумя тарелками. Подавайте каждый салат с заправкой из авокадо.
Пищевая ценность (на порцию)
| 827 | Калории |
| 37г | Жиры |
| 71г | Углеводы |
| 59 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 827 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 37 г | 47% |
| Насыщенный жир 9г | 43% |
| Холестерин 114 мг | 38% |
| Натрий 2305 мг | 100% |
| Общее углевод 71 г | 26% |
| Диетическое волокно 27 г | 96% |
| Белок 59 г | |
| Калий 2317 мг | 49% |
Вам может понравиться
Восхитительные и влажные лимонные черничные кексы, приготовленные из белкового порошка. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 40 минут Порции: 12 Урожай: 12 кексов...
Используйте тяжелые сливки для соуса из макаронных изделий, который сливочный и вкусный. Моя семья любит это быстрое и легкое гарнир с курицей! Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 10 минут...
Ирландский содовый хлеб моей тети, который мы все любили. Семья из графства Корк. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 1 час 15 минут Общее время: 1 час 25 минут Порции: 10 Урожай: 1...
Это блюдо зависит от того, сколько из каждого ингредиента вы вкладываете в него. Это зависит только от того, сколько вы хотите заработать. Это блюдо занимает некоторое время, чтобы придумать и...
Вкусная база для супа на основе бульона или прекрасное дымное дополнение к любому рецепту, призывающему к курицу, говядине или телятице. Особенно вкусно используется в картофельном пюре на День...