Веганский банановый шпинатный смузи, который быстрый, легкий и удивительно вкусный. Я делаю одно из этих вкусных угощений для себя каждое утро на завтрак, и это приводит меня к обеду до обеда. Мне нравится мягкая сладость банана, но если вы хотите, чтобы он слаще, вы можете добавить сахар. Я также добавил различные ароматы, такие как имбирь, корица, яблоко или любое количество ингредиентов. Сырые веганы могут заменить сырое миндальное молоко на сою. Не стесняйтесь экспериментировать с разными версиями и наслаждаться чистой энергией, которая поступает в пищу свежую, хорошую еду!
Ингредиенты
1 стакан простого соевого молока
чашка упакованных листьев шпината
1 большой банан, нарезанный
Пошаговый рецепт
Смешайте соевое молоко и шпинат вместе в блендере до однородного состояния. Добавьте банан и пульс до тщательного смешания.
Примечания повара:
Вы можете заменить ванильное соевое молоко на простые соевое молоко, при желании.
Большинство из нас слышали, насколько хорош шпинат для нас. Но давайте будем честными, никто не хочет есть салат из шпината каждый день. Бананы - действительно чудо -еда, потому что вы даже не будете попробовать зелень в этом смузи! Это отличный способ пожинать все преимущества питания свежего шпината, даже не осознавая, что вы его едите.
Пищевая ценность (на порцию)
| 257 | Калории |
| 5г | Жиры |
| 47 г | Углеводы |
| 10 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 1 | |
| Калории 257 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 5 г | 6% |
| Насыщенный жир 1г | 4% |
| Натрий 143 мг | 6% |
| Общее углевод 47 г | 17% |
| Диетическое волокно 6г | 20% |
| Всего сахара 26 г | |
| Белок 10г | |
| Витамин С 18 мг | 91% |
| Кальций 90 мг | 7% |
| Железный 3 мг | 14% |
| Калий 899 мг | 19% |
Вам может понравиться
Вкусный сладкий и терпкий водка коктейль. Просто, но достаточно причудливо для вашей следующей вечеринки! Если вы можете найти его, попробуйте сахар Rimmer со вкусом граната. Время подготовки: 5...
В четкий осенний день нет ничего более идеального, чем освежающий коктейль из яблочного бурбона. Premium Jim Beam Bourbon встречает сочную терпкость Apple для освежающего хрустящего коктейля, на...
Классический мартини, но украшены пузырящим перцем шишито и ломтиками лимона. Мне также нравится это в грязном мартини. Любые жареные или пузырейные перцы могут быть использованы в зависимости от...
Этот ледяной напиток на основе кофе черпает вдохновение из знаменитого печенья. Он сочетает в себе карамельную карамельную карамельную концентрацию кофе с холодным варевом, кокосовым молоком...
Есть несколько вещей, более освежающих, чем свежеприготовленный лимонад. Но когда вы добавляете свежие вишни, это бомба! Вы можете превратить это в напиток для взрослых с выстрелом водки или текилы. ...