Этот сливочный падение отлично тепло со свежими овощами или свежеприготовленными чипсами из муки (я разрезаю лепешки на треугольники и выпекаю или жарит их растительным маслом). Если у вас есть вкус к чему -то более осторожному, добавьте несколько тонко измельченных халапеньо, серрано или хабанеро. Вкусный!
Ингредиенты
2 фунта измельченного перца сыр Джек
1 чашки целого молока
фунт сладкого лука, рубка
фунт помидоров, посеянный и нарезанный
(10 унций) упаковка замороженного нарезанного шпината, оттаиваемого и истощенного
Большой красный сладкий перец, рубленый
Пошаговый рецепт
Смешайте перец сыр Джек и молоко в верхней части двойного котла над кипящей водой. Часто перемешайте, соскребая по бокам резиновым шпателем, чтобы избежать обжарения, пока сыр не расплавится и хорошо сочетается с молоком, около 5 минут.
Размешайте лук, помидоры, шпинат и красный сладкий перец в сырную смесь. Накрыть крышкой и варить до тех пор, пока не загустеет, а ароматы не будут хорошо смешаны, около 15 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 484 | Калории |
| 38 г | Жиры |
| 10 г | Углеводы |
| 26 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 10 | |
| Калории 484 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 38 г | 48% |
| Насыщенный жир 21г | 105% |
| Холестерин 125 мг | 42% |
| Натрий 715 мг | 31% |
| Общее углевод 10 г | 3% |
| Диетическое волокно 1г | 4% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 26г | |
| Витамин С 16 мг | 79% |
| Кальций 669 мг | 51% |
| Железо 0 мг | 2% |
| Калий 197 мг | 4% |
Вам может понравиться
Эти тайские свежие весенние роллы - здоровое угощение. Наука говорит: Креветки-это хороший низкокатательный, высокобелтиновый заменитель мяса и не повышает холестерин. Время подготовки: 20 минут...
Эта куриная закуска Caesar-on-a-a-shike-это забавный поворот на классическом салате! Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты 8 грендов 8 (1-дюймовый...
Эти вкусные грибные кепки-верная толпа, наполненные свиной колбасой, измельченными и рикоттами, луком и высушенными на солнце. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 10 минут Общее время...
Моя семья абсолютно любит этот рецепт супа. Это отлично подходит для футбольных вечеринок и, безусловно, нового поворота на чипсах и провале! Подавать с любимыми кукурузными чипсами. Время...
Эти легкие, красивые, вкусные бутерброды с огурцом идеально подходят для брандов, чайных вечеринок или весенних и летних обедов. Они могут быть подготовлены заранее и собираются незадолго до подачи...