Вкусное начало вашего дня. Если у меня есть дополнительное, я замораживаю его в лотках для кубика льда, чтобы позже я мог просто смешать кубики, намного лучше, чем тратить остатки. Моя 2-летняя дочь тоже это любит!
Ингредиенты
чашка миндального молока
Чашка замороженной клубники
Кубок замороженной черникой
чашка с низким содержанием жира йогурт
1 чайная ложка льняного масла семян
1 чайная ложка агава нектар
Пошаговый рецепт
Смешайте миндальное молоко, клубнику, чернику, йогурт, леневое масло и нектар агавы в блендере до однородного.
Пищевая ценность (на порцию)
| 231 | Калории |
| 5г | Жиры |
| 40 г | Углеводы |
| 9г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 1 | |
| Калории 231 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 5 г | 7% |
| Насыщенный жир 1г | 7% |
| Холестерин 7 мг | 2% |
| Натрий 170 мг | 7% |
| Общее углевод 40 г | 15% |
| Диетическое волокно 6г | 21% |
| Всего сахара 30 г | |
| Белок 9г | |
| Витамин С 54 мг | 268% |
| Кальций 363 мг | 28% |
| Железное 2 мг | 9% |
| Калий 635 мг | 14% |
Вам может понравиться
Классический гладкий, сладкий и острый напиток получает макияж на лето! Порции: 4 Урожай: 4 коктейли Ингредиенты 2 чашки сладкой и кислой смешивания 4 стакана с лимонным лаймами карбонизированного...
Отличная смесь соков, которая отлично подходит для завтрака или в любое время. Время подготовки: 5 минут Общее время: 5 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 1 литр яблочного сока 1 стакан...
Узнайте, как приготовить молочный коктейль с арахисовым маслом только с тремя ингредиентами, которые вы почти наверняка получите под рукой для вкусного угощения! Время подготовки: 5 минут Общее...
Я сделал этот смузи с арахисовым маслом, но его можно сделать с порошкообразным арахисовым маслом для смузи с низким калорий. Время подготовки: 5 минут Общее время: 5 минут Порции: 1 Урожай: 1 смузи...
Этот легкий домашний Eggnog завершит вашу ночь. Время подготовки: 5 минут Общее время: 5 минут Порции: 3 Ингредиенты 2 чашки молока с низким содержанием жира 2 больших яиц, взбитые 3 столовые ложки...