Эти блинчики с шоколадной крошкой из клубничного овсяка сделаны в блендере с сливочным греческим йогуртом, сладкой клубникой и пикантным овесом с кусочками темного шоколада, укрытыми в тесте. Вершина со свежими ягодами для идеально сладкого и здорового завтрака! Охладите в герметичном контейнере на срок до 1 недели.
Ингредиенты
пищевой спрей
1 чашка скандал в корпусе свежей клубника
1 стакан без глютена овес
Cup Plain Нефедневный греческий йогурт
Кубок несладкого яблока
2 яичные белки, при комнатной температуре
2 столовые ложки без молочных чипсов из темного шоколада
1 столовая ложка несладкого миндального молока со вкусом ванили
1 чайная ложка выпечки
1 чайная ложка наземной корицы
чайная ложка миндального экстракта
1 ущипнуть морскую соль
Пошаговый рецепт
Смешайте клубнику, овес, греческий йогурт, яблочное пюре, яичные белки, шоколадные чипсы, миндальное молоко, разрыхлитель, корицу, миндальный экстракт и соль в блендере; Смешайте, пока тесто не станет гладким и слегка жидким.
Разогрейте сковороду на средней высокой температуре; Спрей с помощью кулинарного спрей. Вылейте 1/4 стакана тесто в горячую сковороду. Готовьте блин до образования пузырьков, от 3 до 4 минут. Переверните и варите, пока не подрумянится с другой стороны, от 2 до 3 минут. Перевести на кулинарную стойку. Повторите с оставшимся жидким тестом.
Пищевая ценность (на порцию)
| 168 | Калории |
| 5г | Жиры |
| 27г | Углеводы |
| 8г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 168 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 5 г | 6% |
| Насыщенный жир 2г | 11% |
| Натрий 245 мг | 11% |
| Общее углеводы 27 г | 10% |
| Диетическое волокно 5г | 16% |
| Всего сахар 7 г | |
| Белок 8г | |
| Витамин С 23 мг | 114% |
| Кальций 95 мг | 7% |
| Железное 2 мг | 12% |
| Калий 188 мг | 4% |
Вам может понравиться
Сделайте ванильный латте с качеством качества качества с эспрессо-машиной и этим простым рецептом. Время приготовления: 5 минут Общее время: 5 минут Порции: 1 Ингредиенты 1 чашки 2% молока 2...
Это мое вращение о шоколаде на завтрак! Это нечто среднее между бликом и пирожным. Надеюсь, они вам нравятся так же, как и моя семья. Подавать теплым с любимым блинным сиропом, взбитыми сливками и...
Это здоровый смузи, который повысит вашу энергию и сделает вас счастливыми внутри и снаружи! Время подготовки: 15 минут Общее время: 15 минут Порции: 2 Урожай: 2 порции Ингредиенты 1 банан 1 стакан...
Быстрая и легкая колбаса и хэш -коричневая запеканка. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 55 минут Общее время: 1 час 10 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты 1 фунт кусочка...
Этот рецепт ананасового кекса влажный с коричневым сахаром и корицей. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 45 минут Порции: 16 Урожай: 16 кексов Ингредиенты 2 1/2...