Этот простой рецепт смузи имеет прекрасный вкус и так просто. Моя 8-летняя дочь сделала это для демонстрационной речи, и это был большой удар со своими одноклассниками. Это закуска для взрослых и детей.
Ингредиенты
1 стакан замороженной клубники
чашка молока
чашка ананасового сока
Кубок ванильного йогурта
2 столовые ложки белого сахара
6 кубиков льда
1 чайная ложка пшеницы зародыш
Пошаговый рецепт
Смешайте клубнику, молоко, ананасовый сок, ванильный йогурт, сахар, лед и пшеничный зародыш в блендере до гладкого. Возможно, вам придется открепить стороны блендера пару раз. Вылейте в очки и сразу подайте.
Пищевая ценность (на порцию)
| 239 | Калории |
| 3г | Жиры |
| 48 г | Углеводы |
| 7г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 239 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 3г | 4% |
| Насыщенный жир 2г | 9% |
| Холестерин 10 мг | 3% |
| Натрий 84 мг | 4% |
| Общее углевод 48 г | 17% |
| Диетическое волокно 3г | 10% |
| Всего сахара 40 г | |
| Белок 7г | |
| Витамин С 56 мг | 278% |
| Кальций 244 мг | 19% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 569 мг | 12% |
Вам может понравиться
Этот простой и простой рецепт делает три бутылки любимого ликера со вкусом кофе! Это тоже вкусно. Чем дольше он хранится, тем более гладким вкусом. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10...
Iced Gevalia Cold Brew Coffee получает в этом рецепте кофе Horchata оттенок миндаля и корицы. Время подготовки: 15 минут Общее время: 15 минут Порции: 4 Ингредиенты 1 чашка сырого белого риса 2...
Этот вкусный удар так легко сделать, это займет у вас 2 минуты. Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут Порции: 36 Урожай: 36 чашек Ингредиенты 2 (2 литр) бутылок имбирного эля 2 (2 литр...
Идеально подходит для Дня Дерби или в любой день, проведенный на солнце, эти прохладные освежающие напитки опасно восхитительны! Украсить свежой мятой. Время подготовки: 5 минут Общее время: 5 минут...
Эта висконсинская бренди слякоть - любезно холодное и чудесно освежающее летнее угощение. Этот рецепт одинаково хорош без бренди. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10 минут...