Я люблю лето, потому что все действительно потрясающие фрукты находятся в сезоне и не слишком дороги. Я создал этот салат, чтобы заставить моих детей съесть их фрукты. Этот салат можно подавать в качестве гарнира или легкой, освежающей пустыни.
Ингредиенты
3 стакана кубиков (1-дюймовый) безяльный арбуз
1 большой белый персик, ямы и разрезая на маленькие кубики
1 большой нектарин, ямы и разрезая на маленькие кубики
1 черная слива, ямы и разрезая на маленькие кубики
1 стакан свежей черники
чашка без семян красного винограда, пополам пополам
Чашка измельченного кокоса
1 чайная ложка наземной корицы
Кубка немолока, взбивая топпинг (необязательно)
Пошаговый рецепт
Аккуратно бросьте арбуз, персик, нектарин, сливу, чернику и виноград в большой миске. Посыпать кокосовым орехом и корицей на фруктовую смесь и слегка перемешайте для смешивания. Покройте миску полиэтиленовой пленкой и охладите в холодильнике как минимум за 1 час до подачи. Верх с взбитыми топпингом по желанию.
Пищевая ценность (на порцию)
| 60 | Калории |
| 2г | Жиры |
| 12г | Углеводы |
| 1г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 12 | |
| Калории 60 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 2г | 2% |
| Насыщенный жир 2г | 8% |
| Натрий 11 мг | 0% |
| Общее углевод 12 г | 4% |
| Диетическое волокно 1г | 5% |
| Всего сахар 9 г | |
| Белок 1г | |
| Витамин С 7 мг | 36% |
| Кальций 9 мг | 1% |
| Железо 0 мг | 2% |
| Калий 140 мг | 3% |
Вам может понравиться
Я люблю ревень, выращенный прямо на моем заднем дворе! Этот рецепт исходит от моей двоюродной дату Эмили. Это такое угощение и лучше всего подавать с мороженым или прохладным кнутом. Его можно легко...
Эти чайные печенья отлично подходят для того, чтобы позволить детям заморозить их, потому что они не рушится легко. Порции: 18 Урожай: 3 дюжины Ингредиенты 4 яйца 1 чашка укорочения...
Это адаптация популярного нью-йоркского рецепта чизкейка, который я пересмотрел для диеты с низким содержанием углеводов. Корка немного не так, потому что на самом деле нет идеальной замены Грэма...
Классический десерт с шоколадным и апельсиновым поворотом! Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 30 минут Дополнительное время: 1 час Общее время: 2 часа Порции: 6 Урожай: 6 порций...
Морковный заварной крем начин, увенчанный хрустящим пеканом Streusel-необычный и вкусный! Порции: 8 Урожай: 1 пирог Ингредиенты 1 (9 дюймов) непереной раковина пирога чашка с коричневым сахаром...