В моем путешествии к применению правила 90/10 (OK 80/20) к моей пищевой этике - то есть на 90 процентов полезно для вас и 10 процентов не так много - я всегда нахожусь в поисках десертных святых Грааля. Если я собираюсь заняться десертом, это лучше. Меджул датируется самим собой, независимо от того, насколько это экспоненциально сладкое, не собирается обрезать его, когда я захочу что -то бархатистое, шоколадное и богатое.
Ингредиенты
3 спелых авокадо - очищен, ямы и кубики
чашка несладкого какао -порошка
чашка кленового сиропа
1 чайная ложка лимонного сока
2 чайные ложки ванильного экстракта
1 ущипнуть соль
1 столовая ложка воды или по мере необходимости
Пошаговый рецепт
Поместите авокадо, какао -порошок, кленовый сироп, лимонный сок, ванильный экстракт и соль в рабочую миску с кухонным комбайном и смешайте до гладкого и сливочного. Добавьте воду по 1 столовой ложке за раз, по мере необходимости, чтобы сделать пудинг желаемой консистенцией. Ешьте сразу или охладите и подайте холод.
Примечание Кука
Этот рецепт веганский и без глютена. Используйте кленовый сироп, мед или сироп агавы, чтобы подсластить.
Пищевая ценность (на порцию)
| 375 | Калории |
| 24г | Жиры |
| 46 г | Углеводы |
| 5г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 375 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 24 г | 30% |
| Насыщенный жир 4г | 21% |
| Натрий 17 мг | 1% |
| Общее углевод 46 г | 17% |
| Диетическое волокно 14г | 49% |
| Всего сахар 25 г | |
| Белок 5г | |
| Витамин С 16 мг | 79% |
| Кальций 59 мг | 5% |
| Железный 3 мг | 16% |
| Калий 980 мг | 21% |
Вам может понравиться
Легкий и вкусный пряный яблочный торт со сливочной глазурью. Отлично подходит для любителей яблони! Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 45 минут Общее время: 1 час 10 минут Порции: 9...
Вкусный пирог с эгногом с глазури из эгнога и нарезанными орехами ореха. Ничто так не говорит о южном гостеприимстве, как этот впечатляющий торт! Время подготовки: 45 минут Время приготовления: 30...
Это действительно богатый рецепт пирога с фунтом, который является вкусной равниной, с мороженым или фруктовой топпингом, такой как персики. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 1 час 30...
Я обнаружил, что эти мини -лимонные пироги стали отличным весенним десертом. Подавать с взбитой топпингом. Охладите любые остатки. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 20 минут...
С приготовленными сложенными тестами и мгновенным ванильным пудингом легко подготовить эти восхитительные яблочные десерты карамели. Время подготовки: 15 минут Дополнительное время: 40 минут Общее...