Если вы похожи на меня, вам нравится есть свои бананы отдельно, так что может быть лучше, чтобы подсластить свой смузи, чем с вкусным арбузом? Этот арбучный шпинатный коктейль освежает, легкий и сладкий! Не стесняйтесь изменить количество ингредиентов, упомянутых в соответствии с вашим вкусом. Это отличный напиток, если вы хотите положить больше овощей, чем фрукты, но при этом получить отличный вкус.
Ингредиенты
2 стакана нарезанных кубиками арбуз
Чашка свежего шпината
Кубка Брокколи цветочки
огурец, нарезанный
Яблоко - очищен, скручивается и нарезается на кубики, или больше по вкусу
1 сельдерей, грубо нарезанный
Пошаговый рецепт
Поместите арбуз в блендер; Смешайте, пока не разжится. Добавить шпинат, брокколи, огурец, яблоко и сельдерей; Смешайте до гладкого.
Примечание
Поскольку вместо воды используется арбуз, тем больше вы используете, тем легче и слаще.
Пищевая ценность (на порцию)
| 64 | Калории |
| 0 г | Жиры |
| 15г | Углеводы |
| 2г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 1 | |
| Калории 64 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 0г | 1% |
| Насыщенный жир 0г | 1% |
| Натрий 54 мг | 2% |
| Общее углевод 15 г | 6% |
| Диетическое волокно 4г | 13% |
| Всего сахар 9 г | |
| Белок 2г | |
| Витамин С 31 мг | 156% |
| Кальций 57 мг | 4% |
| Железный 1 мг | 5% |
| Калий 437 мг | 9% |
Вам может понравиться
Этот вкусный снимок имеет послевкусие шоколадного печенья! Время подготовки: 1 мин Общее время: 1 мин Порции: 2 Урожай: 2 порции Ингредиенты 1 (1,5 жидкая унция) Jiger Irish Cream Liquur 1 (1,5...
Один из моих любимых рецептов напитков! Время подготовки: 5 минут Общее время: 5 минут Порции: 1 Урожай: 1 коктейль Ингредиенты 1 (1,5 жидкая унция) джиггер Текила (например, покровитель Репосадо) 1...
Вот изгиб на вашей обычной кровавой Мэри. Этого достаточно для четырех напитков, чтобы поделиться со своими приятелями на бранче. Приготовьте их на ночь перед поставкой для оптимального вкуса. Время...
Секанджабин (иногда пишется секанджубин или секанджамин, среди прочих) представляет собой освежающий персидский напиток, иногда даже готовящийся к лекарственным целям. Самые ранние ссылки на эту дату...
Острый и сладкий апельсиновый мокко. Время подготовки: 5 минут Общее время: 5 минут Порции: 1 Урожай: 1 порции Ингредиенты 1 чашка варево 2 столовые ложки апельсинового сока 2 столовые ложки молока...