Удивительная альтернатива обычным по -прежнему бобов и чипсов из тортильи. Подавайте этот соус с чипсами из лаваша или овощными крекерами пшеницы.
Ингредиенты
2 (15 унций) банки с бобами каннеллини, промытыми и истощенными
чашка нарезанная свежая кинза
3 гвоздика чеснока, измельченный или по вкусу
чашка оливкового масла
1 средний лимон, сок
соль и молотый черный перец по вкусу
Пошаговый рецепт
В кухонном комбайне смешайте бобы каннеллини, кинзу, чеснок, оливковое масло и лимонный сок. Обрабатывайте до сглаживания или до желаемой консистенции. Вкус и приправить солью и перцем.
Примечание редактора:
Обратите внимание на различное название рецепта, а также некоторые различия в количествах ингредиентов при использовании версии этого рецепта журнала.
Вариации, как показано в журнале, февраль-март 2024:
Черная фасоль Чипотл Пасс: Используйте 2 (15 унций) банки Черная фасоль, 1/3 стакана нарезанной свежей кинзы, 1/4 стакана свежес сжимаемого апельсинового сока, 3 зубчатого чеснока (рубленка), 1 столовая ложка измельченного чипотла в Adobo и 1// 8 чайная ложка земли Черный перец.
Pinto-jalapeo Dip: используйте 2 (15 унций) банки с пинто, 1/3 чашки нарезанного свежего зеленого лука, 1/4 стакана свежесзваного сока лайма, 3 гглива чеснока (рубленый), 1 столовая ложка перца халапео и 1/8 чайная ложка земли Черный перец.
Пищевая ценность (на порцию)
| 133 | Калории |
| 8г | Жиры |
| 14г | Углеводы |
| 4г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 10 | |
| Калории 133 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 8г | 10% |
| Насыщенный жир 1г | 5% |
| Натрий 192 мг | 8% |
| Общее углевод 14 г | 5% |
| Диетическое волокно 4г | 15% |
| Белок 4г | |
| Витамин С 13 мг | 66% |
| Кальций 39 мг | 3% |
| Железный 1 мг | 8% |
| Калий 35 мг | 1% |
Вам может понравиться
Лучший. Вечеринка. Еда. Всегда. Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты 16 (1-дюймовые) квадраты ржаной хлеб, разделен 8 (1/2 дюйма) салат айсберга 8...
Дополнительные яйца вкрутую остались от Пасхи или просто ищете закуски? Яйца с дьяволами - это отличная еда, они всегда первые исчезают, и никогда не бывает остатков. Так что иди вперед и выйдите за...
Этот легкий падение, сделанный из основных продуктов кладовой, является сливочным и луковым, с правильным количеством прохладного запаха, чтобы сбалансировать свежий соленый чип. Точно так же, как...
Эти фавориты огурца очень просты и являются большими фаворитами на наших семейных собраниях. Время подготовки: 20 минут Общее время: 20 минут Порции: 45 Урожай: 45 порций Ингредиенты 1 (1 фунт) хлеб...
Это рецепт из первых дней приготовления пищи. Первый раз, когда я сделал это, был для Серого Кубка (канадский чемпионат по футболу) 1992 года, и с тех пор они были вкусными. Наслаждаться. Это...