Эти насыщенные вегетарианскими морковками и цуккини хрустящие, хрустящие и восхитительно стильные. Потому что дети тоже питаются глазами!
Ингредиенты
пищевой спрей
1 стакан тертый цуккини
Кубка террая морковь
Кубок приправленных хлебных крошек
чашка рассыпанный сыр фета
чашка нарезанного свежего базилика
1 яйцо
чайная ложка соли
чайная ложка земля черного перца
чайная ложка сушеного орегано
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C). Распылите мини -маффин олово с брызги.
Смешайте цуккини и морковь в большой миске. Выжмите лишнюю воду, используя бумажное полотенце.
Смешайте хлебные крошки, сыр фета, базилик, яйцо, соль, перец и орегано с смесью цуккини-карно. Совка смесью с мини -шкалом мороженого или двумя ложками и вдавите в приготовленные чашки для кексов задней частью ложки.
Выпекать в предварительно разогретой духовке до золотисто -коричневого цвета сверху, 15-18 минут.
Советы
Завершите малышки небольшим терпящим сыром и моросящим оливковым маслом перед выпечкой для хрустящего, хрустящего топа.
Тонко измельченный лук можно использовать вместо морковки.
Любой разнообразие сыра, такого как мексиканская или итальянская смесь сыра, может использоваться вместо фета при желании.
Пищевая ценность (на порцию)
| 28 | Калории |
| 1г | Жиры |
| 3г | Углеводы |
| 2г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 12 | |
| Калории 28 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 1г | 2% |
| Насыщенный жир 1г | 3% |
| Холестерин 18 мг | 6% |
| Натрий 158 мг | 7% |
| Общий углевод 3г | 1% |
| Диетическое волокно 0g | 1% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 2г | |
| Витамин С 3 мг | 13% |
| Кальций 28 мг | 2% |
| Железо 0 мг | 2% |
| Калий 70 мг | 1% |
Вам может понравиться
Быстро и просто, кето и глютен. Идеальный игровой день закуски! Мне больше всего нравится этот рецепт с горячей колбасой для небольшого удара, но вы можете сделать его до предпочтения. Подавать...
Это кремовые яйца с дьяволом с краем, который хорошо сочетается с курицей барбекю на гриле и салате с макаронами. Вы можете использовать советы по трубам, чтобы создать красивый дизайн начинки. ...
Эти попперы из индейки-постоянная просьба от моих друзей на ужин. Их просты в создании и выходят невероятно вкусными. Количество ингредиентов будет зависеть от того, сколько вы хотите сделать. Имейте...
Это очень хорошее праздничное угощение, от которого мои дети не могут насытиться. Он сочетает в себе сладость карамели с соленостью кренделей, орехов и попкорна. Там нет беспорядка, потому что он...
Крылья облизывания пальцев без беспорядка! Выровняйте форму для выпечки с непригарной фольгой для этих вкусных куриных крыльев, которые поднимаются с сковороды, не прилипая. Когда вы закончите...