Авокадо - это то, что делает этот сырой веганский пудинг восхитительно толстым и сливочным - его вкус незамечен.
Ингредиенты
1 созревший авокадо, очищен и ямы
4 очень зрелые бананы
чашка несладкого какао -порошка, а также больше для гарнира
Пошаговый рецепт
Поместите авокадо, бананы и какао -порошок в блендер; пюре до гладкого.
Вылейте пудинг в миски и посыпьте дополнительный какао -порошок сверху для гарнира.
Охладите в холодильнике для текстуры и вкуса для развития, по крайней мере, 1 час.
Совет рецепта
Для холодного угощения вместо этого используйте замороженные банановые кусочки. После пюре поместите свой пудинг в морозильник на 5 минут перед подачей на стол.
Пищевая ценность (на порцию)
| 132 | Калории |
| 6г | Жиры |
| 23г | Углеводы |
| 2г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 132 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 6 г | 7% |
| Насыщенный жир 1г | 6% |
| Натрий 4 мг | 0% |
| Общий углевод 23г | 8% |
| Диетическое волокно 6г | 20% |
| Всего сахара 10 г | |
| Белок 2г | |
| Витамин С 10 мг | 51% |
| Кальций 13 мг | 1% |
| Железный 1 мг | 5% |
| Калий 499 мг | 11% |
Вам может понравиться
Этот рецепт печенья с двойным шоколадным чипсом является измененной версией рецепта из старой кулинарной книги, которой мне потребовалось 10 лет, чтобы усовершенствоваться! Мне сказали продать эти...
Этот пирог с персиковой свалкой настолько прост в смеси желтого пирога и консервированными персиками в тяжелом сиропе. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 45 минут Общее время: 55 минут...
Этот рецепт взбитых сливок показывает вам, как сделать подслащенные взбитые сливки, которые удерживают его форму. Для достижения наилучших результатов убедитесь, что венчика и миска ледяные. Время...
Не знаю, откуда пришло название, но печенье восхитительно. Храните на пару дней, чтобы позволить вкусам построить специи. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 15 минут Дополнительное...
Это хороший рецепт брауни для целиакии и или лактозы, непередавних. Это всегда можно настроить. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 40 минут Порции: 8 Урожай: 8...