Эти фри фри фри из воздушного фритюрного ореха приправлены приправой бублика и свежим розмарином для вкусного блюда, которое вписывается в любое меню на тему осени.
Ингредиенты
1 фунт-ореховый сквош, очищенный и нарезанный на 1/2 дюйма
1 столовая ложка оливкового масла вне виржанья
2 чайные ложки приправы бублика (например, Trader Joe's All, кроме смеси приправы бублика)
1 чайная ложка нарезанного свежего розмарина
Пошаговый рецепт
Разогрейте воздушную фритюрницу до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C).
Бросьте сквош ореха с оливковым маслом в большую миску. Добавьте кусочки тыквы в корзину для воздушного фритюрнина. Готовьте, пока не подрумянитесь, помешивая каждые 3-4 минуты, примерно в 22 минутах.
Переложите в миску или на тарелке и раскройте приправу, равномерно смешивая поверхность. Украсить свежим розмарином.
Пищевая ценность (на порцию)
| 92 | Калории |
| 4г | Жиры |
| 13г | Углеводы |
| 1г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 92 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 4г | 4% |
| Насыщенный жир 1г | 3% |
| Натрий 165 мг | 7% |
| Общее углеводы 13г | 5% |
| Диетическое волокно 2г | 8% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 1г | |
| Витамин С 24 мг | 120% |
| Кальций 55 мг | 4% |
| Железный 1 мг | 4% |
| Калий 401 мг | 9% |
Вам может понравиться
Вот освежающий салат, на котором вы можете пировать без страха. Он низкокалорийный и упакован с борьбой с болезнями антиоксидантов в капусты, луке, манго и грецких орехах. Порции: 8 Урожай: 8 порций...
Это быстрый и вкусный способ обжарить картофель на костра, легкий в пакете фольги. Я также делаю их в духовке, потому что они так хороши. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 45 минут...
Мой Гами всегда делал это на День Благодарения. Это сладкий фруктовый и кокосовый салат, который просто сделать. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 5 часов Общее время: 5 часов 10 минут...
Этот легкий рецепт зеленой фасоли с хрустящим беконом и сыром фета делает хорошие изменения в праздничные дни. Это отличное блюдо для компании и прекрасно разогревает остатки. Время подготовки: 10...
Хорошая смесь зеленых бобов, лука и помидоров китайцев не мягко и вкусно! Точно так же, как делал Yia Yia! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 55 минут Общее время: 1 час 15 минут Порции...