Эти семена тыквы с воздухом чудесно хрустят с оттенком дымного вкуса. Лучше всего подавать холодным.
Ингредиенты
1 стакан семян тыквы
2 чайные ложки масла авокадо
1 чайная ложка копченая паприка
1 чайная ложка соли
Пошаговый рецепт
Поместите тыквенные семена в кольцу и хорошо промойте.
Покройте тарелку двумя бумажными полотенцами. Распределите тыквенные семена сверху и накрыть еще двумя бумажными полотенцами. Аккуратно нажмите, чтобы удалить большую часть воды. Дайте сесть, пока не будет полностью высохнуть, не менее 15 минут.
Разогрейте воздушную фритюрню до 350 градусов по Фаренгейту (180 градусов C).
Перенесите сушеные семена в среднюю миску. Добавьте масло авокадо, паприку и соль и перемешайте, пока семена не будут хорошо покрыты. Перевести в корзину воздушного фритюрного фритюрного фритюря.
Готовьте в предварительно разогретой воздушном фритюре в течение 35 минут, часто встряхивая корзину. Внимательно следите за последние 5 минут; Семена тыквы могут перейти от идеально приготовленного до сгоревших очень быстро.
Совет рецепта
Вы можете использовать оливковое масло вместо масла авокадо.
Пищевая ценность (на порцию)
| 234 | Калории |
| 20 г | Жиры |
| 7г | Углеводы |
| 10 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 234 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 20 г | 26% |
| Насыщенный жир 4г | 19% |
| Натрий 395 мг | 17% |
| Общее углеводы 7г | 3% |
| Диетическое волокно 2г | 6% |
| Всего сахара 0 г | |
| Белок 10г | |
| Витамин С 1 мг | 5% |
| Кальций 18 мг | 1% |
| Железный 6 мг | 34% |
| Калий 333 мг | 7% |
Вам может понравиться
Отличные жареные орехи в немецком стиле, которые вы получаете на ярмарках и фестивалях! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут Дополнительное время: 20 минут Общее время: 45 минут...
Друзья просят меня сделать это, когда они приходят. Сливо -сыр, чеснок, анчоусы, сыр фета и свежий лук быстро смешаются и готовы к подаче в этой легкой закуске для гурманов. Даже серьезные люди диеты...
Этот рецепт для лучших куриных крыльев получает в восторге каждый раз, когда я подаю его! Соус будет небольшим количеством и очень толстым. Не позволяйте этому пугать вас! Выпекание или гриль курица...
Подавайте это сладкое апельсиновое и клюквенное запеченное закупку Brie с грушами, яблоками и/или крекерами. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 15 минут Дополнительное время: 15 минут...
Острый выбор для закуски, когда вам нужно что -то хрустят. Приятно поставить на вечеринку или иметь рядом с вами на вашем компьютере. Если вы действительно любите Васаби, вы можете удвоить или...