Куриные бедра со вкусом кунжута хрустящие снаружи, но нежные и сочные внутри.
Ингредиенты
2 столовые ложки кунжутного масла
2 столовые ложки соевого соуса
1 столовая ложка меда
1 столовая ложка соуса шрирача
1 чайная ложка рисового уксуса
2 фунта куриные бедра
1 зеленый лук, нарезанный
2 столовые ложки поджаренных семян кунжута
Пошаговый рецепт
Смешайте кунжутное масло, соевый соус, мед, шрирача и уксус в большой миске. Добавьте курицу и перемешайте, чтобы смешать. Накрыть и поставьте в холодильник не менее 30 минут.
Разогрейте воздушную фритюрницу до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C). Слейте маринад из курицы.
Поместите куриные бедра на кожу в корзину воздушного фритюрнина. Готовьте 5 минут. Переверните и готовьте еще 10 минут.
Переложите курицу на тарелку и дайте отдыхать за 5 минут перед подачей на стол. Украсить зеленым луком и семенами кунжута.
Редакционная примечание:
Данные о питании для этого рецепта включают в себя полное количество ингредиентов Marinade. Фактическое количество потребляемого маринада будет варьироваться.
Пищевая ценность (на порцию)
| 485 | Калории |
| 33г | Жиры |
| 7г | Углеводы |
| 40 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 485 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 33 г | 42% |
| Насыщенный жир 8г | 40% |
| Холестерин 141 мг | 47% |
| Натрий 739 мг | 32% |
| Общее углеводы 7г | 2% |
| Диетическое волокно 1г | 3% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 40г | |
| Витамин С 1 мг | 6% |
| Кальций 67 мг | 5% |
| Железный 3 мг | 17% |
| Калий 389 мг | 8% |
Вам может понравиться
Эти сладкие и пряные фрикадельки с медленной плитой, приправленные медом, чили-газовым соусом и порошком пяти специй, легко выбросить вместе и немного отличаются от всех других рецептов закуски для...
Чейз и я спешили сегодня вечером, потому что нам нужно поехать на 6-мильную прогулку после обеда. Поэтому мне нужно сделать что -то очень быстро, и это будет питать нас достаточно для прогулки...
Это дешевый, но очень вкусный жареный ужин. Готовьте это на блюдке. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 2 часа Дополнительное время: 6 часов Общее время: 8 часов 15 минут Порции: 6...
Вот одноподанный семейный удовольствие со всеми вашими любимыми мексиканскими ингредиентами-сальса, сыром, приправой тако и кукурузными чипсами. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 30...
Легкий, вкусный способ сделать фалафель. Подавать с лаваш -хлебом и вашим любимым цацики. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 20 минут Дополнительное время: 15 минут Общее время: 55...