Отличная закуска! Подавать с чипсами из тортильи
Ингредиенты
1 (14 унций) может по -прежнему
1 (1,25 унция) Пакет тако приправа
3 авокадо - очищен, ямы и пюре
2 чайные ложки лимонного сока
2 столовые ложки измельченного лука
1 приборная чесночная соль
1 чашка сметаны
1 стакан нарезанного зеленого перца чили
Фунт -измельченный Монтерей Джек Сыр
Смейный сыр чеддер с фунтом
2 средних свежих помидоров, нарезанные
1 (2,25 унции) Can Canted Черные оливки, нарезанный
Пошаговый рецепт
Смешайте пожилые бобы и приправу тако и разбросайте по дну большого блюда для пирога. Смешайте пюре из авокадо с лимонным соком, луком и чесночной солью, и распространите по бобам. Слои со сметаной, зеленым перцем чили, сыром Монтерея Джек и сыром чеддер. Вершина с помидорами и гарнир с оливками. Охладите в холодильнике до готовности к подаче.
Пищевая ценность (на порцию)
| 244 | Калории |
| 18г | Жиры |
| 11г | Углеводы |
| 10 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 16 | |
| Калории 244 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 18г | 23% |
| Насыщенный жир 9г | 43% |
| Холестерин 36 мг | 12% |
| Натрий 466 мг | 20% |
| Общее углевод 11 г | 4% |
| Диетическое волокно 4г | 15% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 10г | |
| Витамин С 31 мг | 157% |
| Кальций 245 мг | 19% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 367 мг | 8% |
Вам может понравиться
Палео. Бьет картофельные чипсы. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 40 минут Порции: 2 Урожай: 2 порции Ингредиенты 1 большой корень таро, очищенный и нарезанный на...
Я беру их на работу, чтобы поддерживать уровень энергии. Мои коллеги предложили купить их у меня! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 5 минут Общее время: 20 минут Порции: 16 Урожай: 16...
Крендели с беконом. Я сделал это с коричневым сахарным покрытием и полностью без покрытия с хорошими результатами. Для дополнительной снисходительности подавайте с теплым шоколадным соусом для...
Я сделал это в качестве альтернативы томатному соусу для пиццы, но я думаю, что на следующий день это было еще лучше в качестве падения. Количество ингредиентов, которые я использовал, составляет...
Что может быть лучше, чем «фиеста», чем с этой прекрасной тарелкой альтернативных начос? Это сделает очень вкусное изменение темпа в традиционную версию. Каждый начо отделен от следующего, поэтому вы...