Только 4 ингредиента и немного вашего времени, сегодня во второй половине дня закуска соли и уксусной капусты может быть хрустящей, соленой и удовлетворяющей, оставаясь при этом здоровыми. Храните в герметичных пластиковых мешках на молнии.
Ингредиенты
1 Bunch Kale
2 столовые ложки оливкового масла
1 столовая ложка солодового уксуса
чайная ложка соли
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Строка 2 выпечка с пергаментной бумагой.
Вымойте капусту и разрывает листья от ребер. Сухая листья капусты полностью и отбросьте ребра.
Взбейте оливковое масло, уксус и соль вместе в большой миске. Аккуратно добавьте капусту «чипсы», пока не будет равномерно покрыт. Дайте сесть в течение 5 минут, чтобы ароматы поглощали.
Разделите капусту равномерно и распространяйте на подготовленные выпечки, следя за тем, чтобы не перекрывались части.
Выпекать в предварительно разогретой духовке в течение 15 минут. Используйте щипцы, чтобы осторожно перевернуть каждый чип и запекать до хрустящей, примерно на 5 минут дольше. Передача чипсов, которые сделаны на бумажное полотенце. Выпекайте любые большие чипы, которые не были сделаны с интервалом 2 минут до желаемой донослия.
Совет рецепта
Спиннер салата отлично подходит для сушки листьев капусты.
Пищевая ценность (на порцию)
| 117 | Калории |
| 8г | Жиры |
| 12г | Углеводы |
| 4г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 117 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 8г | 10% |
| Насыщенный жир 1г | 5% |
| Натрий 195 мг | 8% |
| Общее углевод 12 г | 4% |
| Диетическое волокно 2г | 8% |
| Всего сахара 0 г | |
| Белок 4г | |
| Витамин С 135 мг | 674% |
| Кальций 152 мг | 12% |
| Железное 2 мг | 11% |
| Калий 504 мг | 11% |
Вам может понравиться
Этот рецепт квадратов сыра шпината является фаворитом на каждой рождественской вечеринке. Этот рецепт хорошо замерзает. Для подачи размораживание и разогреть при 325 градусах по Фаренгейту (165...
Мой друг дал мне этот рецепт для горячей, легкой закуски. Это очень просто сделать для встреч. Если вам нравятся горячую ветчину и швейцарские бутерброды, вам это понравится! Время подготовки: 10...
Отлично и легко сделать-а также вкусно. Все сходят с ума от этого, когда я их делаю. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 25 минут Порции: 20 Урожай: 20 порций...
Это фантастическое вьетнамское блюдо, которое отлично подходит для любого случая, от ужинов в неделю, до вечеринок и барбекю, или даже ночи перед телевизором! Куриные крылышки имеют сочный вкус и...
Вау, ваши праздничные гости в этом году с этими пряными праздничными вертушками. Турция, сыр и клюквенная сальса свернуты вместе, чтобы создать красочную и вкусную пищу для пальцев. Этот рецепт можно...