Закуски

Удивительная чесночная куриная печень

15 минут
4 порции

Этот обжаренный рецепт куриной печени быстро и легко сделать с минимальными ингредиентами. Плюс, это низко в углеводах! Ароматы лимона, чеснока и печени прекрасно сочетаются в этом удивительно мягком блюде.

Время подготовки:
10 минут
Время приготовления:
5 минут
Общее время:
15 минут
Порции:
4

Ингредиенты

  • 1 фунт куриной печени - промыта, подстриженно и похлопнута сухой

  • 1 столовые ложки оливкового масла

  • 2 чайные ложки лимонного сока

  • чайная ложка соли, или по вкусу

  • 6 гвоздика чеснока, рубка

Пошаговый рецепт

  1. Нагрейте сковороду на среднем огне. Добавьте печень и обжарить в сухой сковороде, пока не будет приготовлен, от 3 до 5 минут. Аккуратно перемешайте масло, лимонный сок и соль, пока печень не будет хорошо покрыта. Снять с огня и посыпать чесноком.

Советы по рецептам

Техника сухости предотвращает потемнение печени и сохраняет их достаточно нежными, чтобы таять во рту.

Вы можете использовать девственное оливковое масло, но оно может одолеть блюдо, которое имеет удивительно мягкий вкус.

Пищевая ценность (на порцию)

174 Калории
10 г Жиры
Углеводы
18г Белок
Пищевая ценность
Порции за рецепт 4
Калории 174
Дневная норма
Общий жир 10 г 13%
Насыщенный жир 2г 11%
Холестерин 410 мг 137%
Натрий 347 мг 15%
Общее углеводы 2г 1%
Диетическое волокно 0g 0%
Всего сахара 0 г
Белок 18г
Витамин С 23 мг 115%
Кальций 17 мг 1%
Железный 9 мг 48%
Калий 213 мг 5%
Евгения Высоцкая
Автор:
Евгения Высоцкая
Комментариев: 0

Вам может понравиться

Куриные обертки

Без костей курица, обернутая беконом и ананасом. Моя семья любит это. Вы можете опустить их в пряную горчицу, если это необходимо. Время подготовки: 4 часа 5 минут Время приготовления: 20 минут...

Лучшие оластики цуккини в истории

Этот рецепт цуккини -оладьи был дан мне после того, как я почувствовал запах их приготовлением на кухне моего соседа, работая в саду. Цуккини смешивают с луком и сыром в некоторых небесных оладьях. Я...

Домашнее печенье

Нет ничего лучше, чем иметь масло, которое такое сладкое, как печенье. И теперь вы можете сделать свое собственное печенье с этим простым и простым рецептом. Время подготовки: 15 минут Общее время...

Авиационная соль и картофельные чипсы с уксусом

Три ингредиента и некоторые бумажные полотенца - это все, что вам нужно, чтобы сделать эти домашние соль и картофельные чипсы для уксуса. Они выходят из воздушного фритюрного супер -хрустящего, а...

Все лук падением

Этот луковой падение сделано со всем луком, и это все, что вы когда -либо хотели бы в луковом падении. Желтый, красный и зеленый лук соединяется со вкусным луком -шалотом, ароматным луком и ключевым...