Этот яблочный и банановый смузи - толстый, здоровый фруктовый напиток с яблоком, бананом и апельсиновым соком. Замороженный банан занимает место бритого льда и приводит к гладкой сливочной текстуре. Подавать с ложкой взбитых сливок для дополнительного эффекта.
Ингредиенты
1 яблоко среднего гала, очищенное, сжиженное и нарезанное
1 замороженный банан, очищенный и нарезанный
чашка апельсинового сока
чашка молока
Пошаговый рецепт
Объединить яблоко, замороженный банан, апельсиновый сок и молоко в блендере; Смешайте до гладкого. Вылейте в очки, чтобы подавать.
Пищевая ценность (на порцию)
| 145 | Калории |
| 1г | Жиры |
| 33г | Углеводы |
| 2г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 145 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 1г | 1% |
| Насыщенный жир 0г | 2% |
| Холестерин 2 мг | 1% |
| Натрий 16 мг | 1% |
| Общее углеводы 33 г | 12% |
| Диетическое волокно 4г | 13% |
| Всего сахара 23 г | |
| Белок 2г | |
| Витамин С 36 мг | 181% |
| Кальций 52 мг | 4% |
| Железо 0 мг | 2% |
| Калий 471 мг | 10% |
Вам может понравиться
Это простое швейцарское боковое блюдо. Не забудьте приготовить картофель хотя бы за день. Не перемешайте Roesti, потому что он будет предотвращена формировать свою корочку. Добавьте мелко нарезанный...
Осенью эти яблочные оладья стали традицией в моей семье. Я делаю их со свежими яблоками, и они всегда делают завтрак и закуски в вкусное угощение. Они лучше всего едят свежие и теплые. Пыль с...
Дикий рис придает этим пушистым блинам прекрасную текстуру и намек на ореховый вкус. Не стесняйтесь использовать более или менее дикий рис, в зависимости от ваших предпочтений. Время подготовки: 10...
Используйте этот базовый рецепт, чтобы сделать ваш любимый ароматизированный латте с домашним эспрессо -машиной. Время подготовки: 4 минуты Время приготовления: 1 мин Общее время: 5 минут Порции: 1...
Я поднимаю эти простые банановые блины для моего малыша для быстрого домашнего завтрака по утрам. Это заставляет его есть яйца и помогает мне использовать эти последние спелые бананы! Время...