Этот легкий, нежный смузи идеально подходит для тех жарких летних дней. Азиатский вкус груши действительно проходит.
Ингредиенты
чашка льда
1 азиатская груша, седла и кубика
2 большие клубники, вкрапленная
чашка ванильного йогурта без жира
Кубень без жирного молока
2 чайные ложки белого сахара
Пошаговый рецепт
Поместите лед, азиатскую грушу, клубнику, йогурт, молоко и сахар в блендер; Смешайте до гладкого.
Пищевая ценность (на порцию)
| 164 | Калории |
| 1г | Жиры |
| 36г | Углеводы |
| 6г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 164 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 1г | 1% |
| Насыщенный жир 0г | 1% |
| Холестерин 2 мг | 1% |
| Натрий 69 мг | 3% |
| Общее углевод 36 г | 13% |
| Диетическое волокно 5г | 19% |
| Всего сахара 31 г | |
| Белок 6г | |
| Витамин С 16 мг | 82% |
| Кальций 192 мг | 15% |
| Железо 0 мг | 1% |
| Калий 428 мг | 9% |
Вам может понравиться
В то время как Eggnog получает гораздо больше прессы, горячий ром с маслом - лучший праздничный праздничный напиток. Такой богатый, такой вкусный, такой приятный и очень легко сделать. Время...
Освежающий рисовый напиток с оттенком корицы. Эта версия не нужно варить. Сделайте сляку, при желании, добавив измельченный лед. Наслаждаться! Время подготовки: 15 минут Дополнительное время: 12...
Дайте своему утреннему кофе сладкий, без молочного извращения с этим домашним кокосовым молоком, подслащенным с настоящим кленовым сиропом. Хранить в холодильнике. Время подготовки: 5 минут Общее...
Это очень хороший, сладкий рождественский или праздничный напиток, который был в моей семье на какое -то время. Нермально, используя только четыре ингредиента и может служить всей семье! Время...
Моя мама сделала для меня это клубничное коктейль, когда я был ребенком. Я любил это тогда, и я все еще люблю это, особенно в жаркие дни! Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут Порции: 2...