Любимые мои ингредиенты объединяются как мексиканский салат в стиле кухонного раковины со четким, свежим вкусом. Отлично идет с домашней пиццей!
Ингредиенты
Салат:
1 (12 унций) упаковка листьев салата романа
1 большой помидор, нарезанный кубиками
1 авокадо, нарезанный кубиками
1 маринованный огурец, нарезанный кубиками
чашка рассыпанный сыр фета
чашка нарезанную кубиками красного лука
чашка белых кукурузных ядер
Приготовленная чашка черная фасоль
чашка измельченные чипсы из тортильи или по вкусу
Перевал:
2 столовые ложки оливкового масла (необязательно)
2 столовые ложки лимонного сока (необязательно)
чайная ложка наземной тмин (необязательно)
1 ущипнуть соль и молотый черный перец по вкусу
Пошаговый рецепт
Поместите салат Romaine в большую миску. Добавить помидор, авокадо, огурец, сыр фета, лук, кукуруза и черные бобы; хорошо бросить. Посыпать чипсами из тортильи на салат.
Взбейте оливковое масло, лимонный сок, тмин, соль и перец вместе в миске, пока заправка не станет гладкой; Сбрызнить салатом.
Пищевая ценность (на порцию)
| 223 | Калории |
| 17г | Жиры |
| 14г | Углеводы |
| 7г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 223 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 17 г | 22% |
| Насыщенный жир 6г | 31% |
| Холестерин 28 мг | 9% |
| Натрий 405 мг | 18% |
| Общее углевод 14 г | 5% |
| Диетическое волокно 5г | 18% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 7г | |
| Витамин С 26 мг | 129% |
| Кальций 197мг | 15% |
| Железное 2 мг | 8% |
| Калий 531 мг | 11% |
Вам может понравиться
Эти неаккуратные Joes имеют пикантные соусы и свежие овощи. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 45 минут Порции: 5 Урожай: 5 бутербродов Ингредиенты 1 фунты...
Это может иметь несколько странных ингредиентов, но это единственный вид салата макаронов, который я буду есть! Это началось как эксперимент с четвертым классом, пытаясь включить все пять групп...
Поверните традиционный яичный салат с небольшим количеством бекона и сыра, и намек на приправу Cajun. Я считаю, что бекон добавляет достаточно соленого вкуса, поэтому я не добавляю соль в свою. ...
Очень красочный. На этой карте рецепта есть «смайливое лицо», которое нарисовала моя мама. Она нарисовала их только на своих лучших рецептах! Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 30 минут...
Этот бутерброд такой здоровый и свежий! Хрустящие овощи и острая горчица делают эту еду настоящим удовольствием, которое вам не придется чувствовать себя плохо из -за еды. Этот бутерброд потрясающий...