Этот бутерброд такой здоровый и свежий! Хрустящие овощи и острая горчица делают эту еду настоящим удовольствием, которое вам не придется чувствовать себя плохо из -за еды. Этот бутерброд потрясающий с картофельными чипсами из гурманов!
Ингредиенты
1 бублик, нарезанный пополам
1 столовая ложка крупнозернистой коричневой горчицы
1 листовой салат романа
2 (толщиной 1/4 дюйма) кольца зеленого сладкого перца
4 ломтика огурца
2 ломтика помидоры
соль и свежевымочный черный перец по вкусу
2 ломтика красного лука
Кубок люцерны ростки
Пошаговый рецепт
Распределите горчицу на порезанные стороны бублика. Слои салат, зеленый перец, огурец и помидоры на половину. Приправить помидор солью и перцем. Вершина с луком и ростками люцерны, затем накройте другой половиной бублика.
Пищевая ценность (на порцию)
| 331 | Калории |
| 3г | Жиры |
| 64 г | Углеводы |
| 14г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 1 | |
| Калории 331 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 3г | 4% |
| Насыщенный жир 0г | 2% |
| Натрий 681 мг | 30% |
| Общее углевод 64 г | 23% |
| Диетическое волокно 6г | 21% |
| Всего сахар 7 г | |
| Белок 14г | |
| Витамин С 38 мг | 189% |
| Кальций 145 мг | 11% |
| Железо 10 мг | 53% |
| Калий 566 мг | 12% |
Вам может понравиться
Этот томатный суп-фенхель-отличный суп из быстрого приготовления, идеально подходящий для первых дней осени! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15 минут Дополнительное время: 15 минут...
Тонко нарезанная сырая цветная капуста и приготовленная креветка, маринованная в сливочной заправке, являются основными ингредиентами в этом необычном салате. Это всегда было хитом на потлаксах и...
Этот рецепт салата из тунца настраивается из того, что я нашел. Это так хорошо, мой муж, который очень разборчивый едок, часто просит это! Наслаждайтесь и похлопывайте себя по спине, чтобы поесть...
Эти батончики без выпечки без арахисового масла просты и вкусны. Они на вкус так же, как купленный в магазине жевательном виде. Мой муж просит меня делать это хотя бы раз в неделю! Время подготовки...
Влажный ароматный тыквенный банановый хлеб. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час 15 минут Дополнительное время: 10 минут Общее время: 1 час 40 минут Порции: 20 Урожай: 2 буханки...