Этот рецепт салата из тунца настраивается из того, что я нашел. Это так хорошо, мой муж, который очень разборчивый едок, часто просит это! Наслаждайтесь и похлопывайте себя по спине, чтобы поесть здоровой еды.
Ингредиенты
1 (5 унций) может тунец в воде, дренирован
Кубок сушеная клюква
Сладкое яблоко, разрезать на 1/4 дюйма
2 столовые ложки света майонеза
1 зеленый лук, нарезанный
морская соль по вкусу
Земный черный перец по вкусу
4 чашки нарезаны свежий шпинат
Пошаговый рецепт
Смешайте тунец, клюкву, яблоко, майонез, зеленый лук, морская соль и черный перец вместе в миске; Охладите 1 час.
Положите 2 чашки шпината на каждую из 2 тарелок. Верхний шпинат с примерно половиной салата из тунца.
Пищевая ценность (на порцию)
| 217 | Калории |
| 6г | Жиры |
| 26 г | Углеводы |
| 18г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 217 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 6 г | 7% |
| Насыщенный жир 1г | 5% |
| Холестерин 24 мг | 8% |
| Натрий 342 мг | 15% |
| Общее углевод 26 г | 9% |
| Диетическое волокно 4г | 13% |
| Всего сахара 18 г | |
| Белок 18г | |
| Витамин С 20 мг | 100% |
| Кальций 77 мг | 6% |
| Железный 5 мг | 27% |
| Калий 555 мг | 12% |
Вам может понравиться
Нам нравится буфет со всей семьей здесь. Мы обслуживаем различные салаты. Это также отлично подходит для летних пикников и вариантов. Поддерживается хорошо и обслуживает много людей. Порции: 16...
Это мой рифф на лучших шоколадных печенье. Я превратил половину теста в шоколадное тесто с белыми чипсами, а затем использовал технику из моей кулинарной книги, мраморную, закрученную и наслочную...
Я создал этот рецепт около 3 лет назад, и я сделал его более 5 раз. Оказывается отлично каждый раз. Я не публикую какие-либо безглютеновые рецепты, которые я не делал 5 или более раз с идеальными...
Супер-легкое, сладкое гарнир, которое отлично сочетается с рыбой, креветками или легкими куриными блюдами. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 30 минут Порции: 4...
Азиатская версия стейка из сыра Philly-тщательно нарезанный стейк приготовлен с луком, разбросом сыра и всплеском соуса терияки и подается на бутербродах. Время подготовки: 15 минут Время...