Очень красочный. На этой карте рецепта есть «смайливое лицо», которое нарисовала моя мама. Она нарисовала их только на своих лучших рецептах!
Ингредиенты
3 больших помидоров, разрезание пополам поперечным
1 чайная ложка соли
1 (10 унций) упаковка замороженного нарезанного шпината
1 стакан воды
2 чайные ложки куриные гранулы буульона
чашка свежего терпкого сыра пармезан
1 стакана смеси кукурузных хлеб
чашка масла, растопленное
1 яйцо, избитое
Чашка нарезанного лука
1 гвоздичный чеснок, измельченный
чайная ложка земля черного перца
2 столовые ложки свежес тертого сыра пармезан или по мере необходимости
Пошаговый рецепт
Посыпьте нарезанные стороны половинок томатов солью и положите на бумажные полотенца на 15 минут.
Поместите замороженный шпинат, воду и куриные гранулы Бульона в кастрюлю на среднем огне; Доведите до кипения, накройте, уменьшите огонь и варите, пока шпинат не станет мягким, от 8 до 12 минут. Слейте шпинат хорошо.
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Поместите помидоры, порежьте сторону, в 9x12-дюймовый блюдо для выпечки.
Смешайте шпинат, 1/3 стакана сыра пармезан, начинку из кукурузных хлепов, растопленное масло, яйцо, лук, чеснок и черный перец в миске до тщательного смешения. Насыпать смесь на поминках срезанных помидоров.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока не будет приготовлен и жарко, около 15 минут. Посыпьте каждый помидор около 1 чайной ложки сыра пармезан, вернитесь в духовку и запекайте, пока начинка не подрумянится, еще около 5 минут. Служить немедленно.
Пищевая ценность (на порцию)
| 296 | Калории |
| 19г | Жиры |
| 24г | Углеводы |
| 9г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 296 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 19 г | 24% |
| Насыщенный жир 11г | 57% |
| Холестерин 76 мг | 25% |
| Натрий 1214 мг | 53% |
| Общее углевод 24 г | 9% |
| Диетическое волокно 4г | 13% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 9г | |
| Витамин С 15 мг | 75% |
| Кальций 179 мг | 14% |
| Железное 2 мг | 13% |
| Калий 485 мг | 10% |
Вам может понравиться
Белый тунец, бобы Garbanzo, овощи и бальзамическая заправка упаковывают белок, витамин и волокно для здорового обеда, который будет придерживаться вас. Время подготовки: 30 минут Общее время: 30...
Это замечательный освежающий летний рецепт. Очень хороший! Обязательно попробовать. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 15 минут Дополнительное время: 2 часа Общее время: 2 часа 45 минут...
Легкая и пикантная еда, чтобы использовать все эти помидоры из сада. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 32 мин Дополнительное время: 25 минут Общее время: 1 час 12 минут Порции: 6...
Этот рецепт салата из авокадо тунца действительно быстр и легко сделать - не говоря уже о том, что он загружен преимуществами и питательными веществами, которые идеально подходят для ежедневной...
Освежающий салат из огурца со специальным фисташком. Это получает отличные отзывы, даже от людей, которые обычно не заботятся о огурцах! Очень легко подготовить и идеально подходит для тех жарких...