Я люблю большие сочные кокосовые креветки, найденные в популярном ресторане. К сожалению, по соображениям здоровья я больше не могу побаловать себя этой креветкой. Я создал рецепт, который удовлетворяет мою тягу и на вкус столь же снисходительно, но без вины! Можно подавать в качестве закуски или закуски.
Ингредиенты
Кокосовые креветки:
чашка кукурузного крахмала
3 яичные белки
1 чайная ложка кокосовой экстракта
1 стакан панко хлебные крошки
1 стакан с ущербным несладким кокосом
2 (1 грамм) пакеты Sucralose подсластитель
16 больших креветков - очищенные, деформированные и бабочки хвостами на
соль и молотый черный перец по вкусу
пищевой спрей
Ананасовый соус:
1 (8 унций) может измельчить ананас с соком
чайная ложка чили чесночный соус
1 (1 грамм) пакетный подсластитель сукралозы
соль и молотый черный перец по вкусу
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C).
Поместите кукурузный крахмал в маленькую миску. Взбить яичные белки и кокосовый экстракт во второй миске с вилкой, пока почти не образуют пики. Смешайте хлебные крошки, кокос и сахалозу в третьей миске.
Сражьте креветки, по одному за раз, в кукурузном крахмалле, затем в яичной смесью и, наконец, в смесь хлебной крошки. Поместите панированную креветку на тарелку; Приправить солью и перцем. Распылите обе стороны креветок с помощью приготовления пищи и поместите на неприжигающий противень.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, около 10 минут, перевернувшись на полпути через время приготовления.
Тем временем комбинируйте консервированный ананас, соус из чили и сукралозу в кухонном комбайне или блендере. Смешайте до полного плавного; Приправить солью и перцем. Подавать креветки с погружением соуса сразу после выпечки.
Пищевая ценность (на порцию)
490 | Калории |
24г | Жиры |
56 г | Углеводы |
21 г | Белок |
Пищевая ценность | |
---|---|
Порции за рецепт 4 | |
Калории 490 | |
Дневная норма | |
Общий жир 24 г | 31% |
Насыщенный жир 15 г | 75% |
Холестерин 116 мг | 39% |
Натрий 516 мг | 22% |
Общий углевод 56 г | 20% |
Диетическое волокно 5г | 17% |
Всего сахара 2 г | |
Белок 21г | |
Витамин С 7 мг | 34% |
Кальций 60 мг | 5% |
Железное 2 мг | 11% |
Калий 384 мг | 8% |
Вам может понравиться
Попробуйте кубинскую жареную свиную кростини для версии кубинского бутерброда размером с кубин. Это меньший беспорядок, но все же наносит удар. Время подготовки: 2 минуты Время приготовления: 6...
Эти дьявольские яйца с чудесным кнутом вкусом слегка сладко и легче, чем классические яйца с дьявольскими. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 5 минут Дополнительное время: 10 минут...
Этот рецепт для луковых колец так простой и удивительно хрустящий. Теперь вы можете восполнить все эти годы жареного отрицания, готовив их дома. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20...
Я делаю эти роллы из тортильи с начинкой из сливочного сыра тако - дети и взрослые едят их. Сделайте двойной рецепт, если у вас более 10 или 15 человек ... они идут быстро! Подавать с зубочистками и...
Козий сыр и свекла не только делают отличную сторону или салат, но и вкусно! Подавать с кростини, чипсами из лаваша или крекеров. Свекла испачкает, поэтому носите перчатки, если это необходимо. ...