Вот поворот на цветной капуне, даже полюбите ваши дети. Эти золотые, хрустящие пармезанские цветные капусты просто тают во рту.
Ингредиенты
пищевой спрей
1 чашка майонеза
1 цветная цветная капуста средней головки, разрезая на цвеки размером с укус
1 стакана приправленных хлебных крошек
чашка тертый сыр пармезан
соль и молотый черный перец по вкусу
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Слегка распылите противень с помощью кулинарного спрей.
Поместите майонез в большую сумку на молнии. Добавить цветную капусту; Уплотняя сумка и встряхните, чтобы покрыть.
Смешайте хлебные крошки и сыр пармезан в другой большой сумке на молнии. Добавить 1/2 покрытой цветной капусты; Уплотняя сумка и встряхните, чтобы покрыть. Распространите один слой на подготовленном противне. Повторите с оставшейся смесью цветной капусты и хлебной крошки.
Выпекать в предварительно разогретых до нежного и золотисто -коричневого цвета, около 35 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 280 | Калории |
| 23г | Жиры |
| 14г | Углеводы |
| 5г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 280 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 23г | 30% |
| Насыщенный жир 4г | 20% |
| Холестерин 13 мг | 4% |
| Натрий 475 мг | 21% |
| Общее углевод 14 г | 5% |
| Диетическое волокно 2г | 8% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 5г | |
| Витамин С 27 мг | 134% |
| Кальций 69 мг | 5% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 213 мг | 5% |
Вам может понравиться
Веселая закуска, которую можно подавать тепло или при комнатной температуре! Ищите фиолетовый, оранжевый, желтый и/или белый сладкий картофель. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15...
Пепперони ломтики, которые выпекаются для изготовления чипсов! Отличная закуска в одиночестве или в сочетании с сырами или окунутой в соусе маринара. Время подготовки: 5 минут Время приготовления...
Эти игровые укусы - мини -гамбургеры, которые очень похожи на популярные мини -бургеры быстрого питания! Мы делаем их каждый год для большой игры, но они великолепны в любое время. Они могут быть...
Этот пикантный рецепт сырных пластин - настоящий удар со всеми, особенно на Рождество. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 20 минут Дополнительное время: 8 часов Общее время: 8 часов 25...
Десерт хумус - это вещь, и он абсолютно декадент без всей вины! Подавать с кренделями, клубникой или крекерами Грэма. Также делает восхитительную начинку для блинов, увенчанных бананами. Вы можете...