Вот поворот на цветной капуне, даже полюбите ваши дети. Эти золотые, хрустящие пармезанские цветные капусты просто тают во рту.
![](/img/48581/9035520-123fce37c5c54c23919ae885d8b17b1a.jpg)
Ингредиенты
пищевой спрей
1 чашка майонеза
1 цветная цветная капуста средней головки, разрезая на цвеки размером с укус
1 стакана приправленных хлебных крошек
чашка тертый сыр пармезан
соль и молотый черный перец по вкусу
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Слегка распылите противень с помощью кулинарного спрей.
Поместите майонез в большую сумку на молнии. Добавить цветную капусту; Уплотняя сумка и встряхните, чтобы покрыть.
Смешайте хлебные крошки и сыр пармезан в другой большой сумке на молнии. Добавить 1/2 покрытой цветной капусты; Уплотняя сумка и встряхните, чтобы покрыть. Распространите один слой на подготовленном противне. Повторите с оставшейся смесью цветной капусты и хлебной крошки.
Выпекать в предварительно разогретых до нежного и золотисто -коричневого цвета, около 35 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
280 | Калории |
23г | Жиры |
14г | Углеводы |
5г | Белок |
Пищевая ценность | |
---|---|
Порции за рецепт 8 | |
Калории 280 | |
Дневная норма | |
Общий жир 23г | 30% |
Насыщенный жир 4г | 20% |
Холестерин 13 мг | 4% |
Натрий 475 мг | 21% |
Общее углевод 14 г | 5% |
Диетическое волокно 2г | 8% |
Всего сахара 3г | |
Белок 5г | |
Витамин С 27 мг | 134% |
Кальций 69 мг | 5% |
Железный 1 мг | 6% |
Калий 213 мг | 5% |
Вам может понравиться
![Ягодные орехи и хруст семян Ягодные орехи и хруст семян](/img/29121/4452494-aa7b79d516ab4f898c2447496ed4c837.jpg)
Гребные орехи делают это сладкой, но здоровой закуской. Веган и GF! Это может быть использовано на хлопьях или сложено в квиноа на завтрак или добавлена в смешанную зелень для отличного салата. Я...
![СИНДИСА КОНКАСНЫЕ КОНКАСЫ СИНДИСА КОНКАСНЫЕ КОНКАСЫ](/img/6003/383176-314320acca914d958b7a1f5ec8e1a55e.jpg)
Эти колбасы являются идеальными, привлекательными и вкусными предложениями для вечеринок. Колбаса и горчицы свернуты в тесто, нарезаны как желе и выпекают. Время подготовки: 10 минут Время...
![День Благодарения Остатки Wontons с клюквой сальсой День Благодарения Остатки Wontons с клюквой сальсой](/img/32815/7396338-5b79e2aa847b4d56944ee46fbaabb23d.jpg)
Я сделал это на следующий день после Рождества, чтобы использовать остатки в моем холодильнике, и родственникам это понравилось. Это занимает немного времени подготовки, но это довольно просто. Вы...
![Ты должен быть шумил по луку Ты должен быть шумил по луку](/img/38241/589116-e9929646877f42c89ec9b27d5e7237ee.jpg)
Этот рецепт звучал слишком странно, чтобы быть правдой, но как только вы попробуете его, вы подключились! Подавать с солеными крекерами. Это большой успех на вечеринках. Время подготовки: 10 минут...
![Мамы липкая курица с 1972 года Мамы липкая курица с 1972 года](/img/37035/517500-7dfaaf854bb94cec98590d9632f746e8.jpg)
Моя мама всегда подавала этот холод на наших семейных пикниках, но более 40 лет неуместно. Недавно она нашла это и поделилась со мной! Окончательно! Это была моя любимая еда в детстве, и я искал...