Закуски

Запеченные пармезанские цветные укусы

50 минут
8 порций

Вот поворот на цветной капуне, даже полюбите ваши дети. Эти золотые, хрустящие пармезанские цветные капусты просто тают во рту.

Время подготовки:
15 минут
Время приготовления:
35 минут
Общее время:
50 минут
Порции:
8
Выход:
8 порций

Ингредиенты

  • пищевой спрей

  • 1 чашка майонеза

  • 1 цветная цветная капуста средней головки, разрезая на цвеки размером с укус

  • 1 стакана приправленных хлебных крошек

  • чашка тертый сыр пармезан

  • соль и молотый черный перец по вкусу

Пошаговый рецепт

  1. Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Слегка распылите противень с помощью кулинарного спрей.

  2. Поместите майонез в большую сумку на молнии. Добавить цветную капусту; Уплотняя сумка и встряхните, чтобы покрыть.

  3. Смешайте хлебные крошки и сыр пармезан в другой большой сумке на молнии. Добавить 1/2 покрытой цветной капусты; Уплотняя сумка и встряхните, чтобы покрыть. Распространите один слой на подготовленном противне. Повторите с оставшейся смесью цветной капусты и хлебной крошки.

  4. Выпекать в предварительно разогретых до нежного и золотисто -коричневого цвета, около 35 минут.

Пищевая ценность (на порцию)

280 Калории
23г Жиры
14г Углеводы
Белок
Пищевая ценность
Порции за рецепт 8
Калории 280
Дневная норма
Общий жир 23г 30%
Насыщенный жир 4г 20%
Холестерин 13 мг 4%
Натрий 475 мг 21%
Общее углевод 14 г 5%
Диетическое волокно 2г 8%
Всего сахара 3г
Белок 5г
Витамин С 27 мг 134%
Кальций 69 мг 5%
Железный 1 мг 6%
Калий 213 мг 5%
Евгения Высоцкая
Автор:
Евгения Высоцкая
Комментариев: 0

Вам может понравиться

Аутентичный Чили Кон Кесо

Это настоящий кесо Чили, который можно есть с тостадами или в теплой кукурузной лепешке. Это не похоже на американизированную версию Chili Con Queso, к которой мы привыкли, это сырная падение...

Оригинальные крылья буйволов

Если вы ищете менее жирную альтернативу, жаждите мясо вместо жарки. Подавать с заправкой из голубого сыра. Вы также можете использовать бедра в этом рецепте. Использование бедер менее расточительно ...

Тартарь из тунца

Этот рецепт тартара тунца удивительно прост. Это занимает всего 10 минут и на вкус, как будто он пришел из 5-звездочного ресторана! Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут Порции: 6...

Легкий соус из креветок

Этот соус из креветок из сливочного сыра легко сделать во вспышке - обязательно порадуйте любую толпу! Подавать на блюде с любимыми крекерами. Время подготовки: 5 минут Общее время: 5 минут Порции...

Запеченные гавайские бутерброды

Эти слайдеры ветчины и индейки на гавайских булочках покрыты соусом с медовым грузом, а затем выпекаются до золотисто-коричневого цвета. Их можно подавать на приемах, детских душах, изучении Библии...