Фантастический и здоровый смузи для быстрого завтрака или закуски ...
Ингредиенты
1 банан
1 ущипнуть заземляющий мускатный орех
чайная ложка ванильного экстракта
1 стакан молока
2 чашки измельченного льда
Пошаговый рецепт
В блендере комбинация банана, мускатный орех, ваниль, молоко и измельченный лед. Смешайте до гладкого. Вылейте в очки и подайте.
Пищевая ценность (на порцию)
| 119 | Калории |
| 3г | Жиры |
| 20 г | Углеводы |
| 5г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 119 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 3г | 4% |
| Насыщенный жир 2г | 9% |
| Холестерин 10 мг | 3% |
| Натрий 51 мг | 2% |
| Общий углевод 20 г | 7% |
| Диетическое волокно 2г | 6% |
| Всего сахара 13 г | |
| Белок 5г | |
| Витамин С 5 мг | 27% |
| Кальций 147 мг | 11% |
| Железо 0 мг | 1% |
| Калий 398 мг | 8% |
Вам может понравиться
Это замечательный, простой рецепт для яблочной овсяной камеры. Даже дети могут сделать это! Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 5 минут Общее время: 10 минут Порции: 2 Урожай: 2 порции...
Этот венок с корицей потрясающий! Я делаю это в течение 13 лет для завтрака моей семьи в рождественское утро. Крем делает его уникальным и вкусным. Для более легкой и быстрой версии вы можете...
Отличный рецепт без глютена без глютена. Хорошо работает каждый раз. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 1 мин Дополнительное время: 1 час Общее время: 1 час 11 минут Порции: 6 Урожай: 6...
Пушистые булочки банановых ярелок, загруженные грецкими орехами и корицей! Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 50 минут Порции: 11 Урожай: 11 булочек Ингредиенты...
Этот хлеб хурман с самым высоким рейтингом-вкусной способ насладиться хуртами в сезон. Порции: 6 Урожай: 1 буханка Что касается осеннего выпечки, есть и другие ароматы, которые похожи на центр...