В этом рецепте овсянки бананового хлеба есть корица, мускатный орех, бананы и орехи орехов - вкусные дополнения к вашей утренней овсянке - и есть все, что вам нравится в банановом хлебе.
Ингредиенты
3 стакана без жира молока
3 столовые ложки прочно упакованы коричневым сахаром
чайная ложка молотой корицы
чайная ложка соли
чайная ложка наземного мускатного ореха
2 чашки квакеры овес (быстрая или старомодная, сырая)
1 чашка пюре с зрелыми бананами
2 столовые ложки грубых нарезанных поджаренных орехов ореха
1 чайная ложка равнины или ванильного йогурта
1 небольшие банановые ломтики
1 столовая ложка половинок пекана
Пошаговый рецепт
Принесите молоко, сахар, корицу, соль и мускатный орех до мягкого кипения в средней кастрюле (внимательно следите); Вмешивайте в овес. Вернуться до кипения; Уменьшите огонь до среднего и варите, время от времени помешивая, пока большая часть жидкости не будет поглощена, около 1 минуты для быстрого овса и 5 минут для старомодного овса.
Снимите овсянку с огня. Добавить в пюре бананы и орехи ореха.
Ложка овсянка в 6 мисок с хлопьями.
Вершина с йогуртом, нарезанными бананами и половинками пекана, при желании.
Пищевая ценность (на порцию)
| 241 | Калории |
| 5г | Жиры |
| 44 г | Углеводы |
| 9г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 241 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 5 г | 6% |
| Насыщенный жир 1г | 4% |
| Холестерин 3 мг | 1% |
| Натрий 152 мг | 7% |
| Общее углевод 44 г | 16% |
| Диетическое волокно 4г | 16% |
| Всего сахара 20 г | |
| Белок 9г | |
| Витамин С 5 мг | 24% |
| Кальций 181 мг | 14% |
| Железное 2 мг | 9% |
| Калий 508 мг | 11% |
Вам может понравиться
Этот хлеб может быть заморожен и очень легко сделать. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 1 час Общее время: 1 час 10 минут Порции: 36 Урожай: 3 хлеб Ингредиенты 1 стакана амишская...
Подавайте эти забавные и легкие яичные тако с вашими любимыми начинками для полного тако, которое любят дети. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 20 минут Порции: 4...
Это простой рецепт шоколадной крошки, который не слишком сладкий. Вы также можете удвоить рецепт и испечь их в конусах мороженого с плоским дном! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15...
Это мой оригинальный рецепт схватки ветчины и яиц, хотя могут быть рецепты миллионов яиц, очень похожие на него. Количество порций зависит от вашего аппетита и того, что еще находится на столе, чтобы...
Я сделал эти восхитительные блины на наш первый День святого Валентина. Это отличное удовольствие от особого охвата. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 35 минут...