Подавайте эти забавные и легкие яичные тако с вашими любимыми начинками для полного тако, которое любят дети.
Ингредиенты
2 чайные ложки растительного масла
маленький красный или зеленый перец, нарезанный кубиками
перцем халапео, посеянный и нарезанный кубиками
1 гвоздичный чеснок, измельченный
чашка нарезана кубиками ветчины
чайная ложка чили порошка
4 больших яиц
чайная ложка соли
чайная ложка черного перца
2 чайные ложки масла
4 маленькая цельная пшеница или обычные лепешки из муки, согретые
Cup Shreded Tex-Mex или сыр чеддер
2 зеленый лук, нарезанный
Топпинг:
чашка сальсы
1 столовая ложка нарезанного свежего кориандра
Пошаговый рецепт
Нагрейте масло в средне -ненужной сковороде на среднем огне. Обжарить красный сладкий перец, перцем халапео и чеснок до смягчения, около 2 минут. Добавить ветчину и порошок чили; Обжарить до нагрева, около 2 минут. Снимите смесь ветчины в миску; Накрыть, чтобы согреться.
Взбейте яйца, соль и перец в маленькой миске или измерительной чашке.
Растопить масло в той же сковороде на среднем огне; Добавить яйца и варить, мягко помешивая, пока не установлен, но все же мягкий, около 2 минут.
Ложка яйца на каждую тортилью. Вершина с ветчиной смесью, сыром и луком. Подавать с сальсой и кориандром.
Вариация:
Замените приготовленные черные бобы или ваши любимые бобы для ветчины, чтобы создать вегетарианскую версию.
Пищевая ценность (на порцию)
| 316 | Калории |
| 19г | Жиры |
| 24г | Углеводы |
| 18г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 316 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 19 г | 25% |
| Насыщенный жир 9г | 43% |
| Холестерин 220 мг | 73% |
| Натрий 922 мг | 40% |
| Общее углевод 24 г | 9% |
| Диетическое волокно 3г | 10% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 18г | |
| Витамин С 23 мг | 114% |
| Кальций 161 мг | 12% |
| Железное 2 мг | 12% |
| Калий 339 мг | 7% |
Вам может понравиться
Этот палео -тыквенный хлеб - это вкусный и плотный завтрак или закуска. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 55 минут Дополнительное время: 15 минут Общее время: 1 час 25 минут Порции: 8...
Мой муж научил меня этому рецепту. Это вкусно. Добавьте шарик ванильного мороженого, если хотите (не к блендеру, только сверху). Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут Порции: 2 Урожай: 2...
Эти ползунки являются модифицированной версией западного омлета, превращенного в бутерброд с завтраком. Вкусно подается с горячим соусом, ломтиками авокадо, сметаной, гуакамоле и нарезанной кинзой. ...
Это сладкое угощение. Это звучало для меня в детстве, но я скептически попробовал это, и это как торт. Удивительно быстрый, простой и отличный, когда кто -то хочет одну порцию сладкого удовольствия...
Вас ждет огромное удовольствие с этим запеченным блинчиком черникой-это богатая и удовлетворяющая, но удивительно легкая дегустация. Истинная магия голландского ребенка - это контраст текстуры между...