Пшеничные и без молочных вафли сделаны с овес и кукурузой. Никакого подсластителя не требуется, так как их можно использовать в качестве основы для пикантного мяса или вегетарианского основного блюда. Вылейте сладкий или фруктовый наполнение для вкусного завтрака!
Ингредиенты
пищевой спрей
2 чашки катящиеся овес
1 стакан рисовой муки
чашка кукурузной муки
4 чайные ложки выпечки
2 чашки соевого молока
2 яйца
чашка масла
Пошаговый рецепт
Разогрейте вафельную железу в соответствии с инструкциями производителя и опрыскивайте внутреннюю внутреннюю часть спрей.
Смешайте овес, рисовую муку, кукурузную муку и разрыхлитель в миске. Размешайте соевое молоко, яйца и масло вместе в отдельной миске; Добавьте в смесь овса и перемешайте, пока тесто не будет просто объединено.
Вылейте 1 стакан тесто в предварительно разогретую вафельную железу и готовьте в соответствии с инструкциями производителя до слегка подрумянивания, около 4 минут. Повторите с оставшимся жидким тестом.
Пищевая ценность (на порцию)
| 398 | Калории |
| 15г | Жиры |
| 56 г | Углеводы |
| 11г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 398 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 15 г | 19% |
| Насыщенный жир 3г | 13% |
| Холестерин 62 мг | 21% |
| Натрий 395 мг | 17% |
| Общий углевод 56 г | 20% |
| Диетическое волокно 5г | 18% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 11г | |
| Кальций 228 мг | 18% |
| Железный 3 мг | 16% |
| Калий 278 мг | 6% |
Вам может понравиться
Этот восхитительный хлеб - отличный способ использовать продукты позднего лета и большой удар со всей семьей. Его также можно превратить в более низкую сахарную версию, заменив белый сахар на замену...
Я изменил рецепт отрубей моей бабушки и получил этот. Я был из отрубей, поэтому попробовал замороженную пшеничную хлопья. Результаты были отличными! Время подготовки: 30 минут Время приготовления...
Я делал тыквенные блины с различных рецептов, но просто чувствую, что чего -то не хватает. Поэтому я решил добавить в это немного текстуры. Это оказалось таким вкусным! Подавать блины с кленовым...
Это любимое использование моего мужа оставшихся твердых пасхальных яиц. Отличная комфортная еда! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 5 минут Общее время: 25 минут Порции: 6 Урожай: 6...
Этот обманчиво простой рецепт печенья пахты может выходить на миллион различных способов с некоторыми очень незначительными вариациями ингредиентов и количества. Это мой любимый - ловкий, но не...