Сделайте это простое блюдо, со сметаной/кукурузным покрытием на обычной курице панировки, а затем откиньте комплименты!
Ингредиенты
6 без костей, куриные грудки
2 чашки сметаны
2 чашки измельченных кукурузных хлопьев
1 чайная ложка приправы в итальянском стиле
6 столовых ложек масла, растопленное
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C).
Промойте и обрежьте куриные грудки. Погладить сухой. Щедро покрыть обе стороны каждой груди сметаной. Положите измельченные крошки из кукурузных тел на мелкую тарелку или миску и приправьте по вкусу (я использую луковую соль и чесночную соль). Окуните курицу с сметаной, покрытой покрытыми в приправленные крошки из кукурузных хлопьев.
Поместите курицу с покрытием в слегка смазанную смазанную выпечка 9х13 дюйма. Сбрызните растопленным маслом/маргарином и выпекайте в предварительно разогретой духовке в течение 1 часа.
Пищевая ценность (на порцию)
| 431 | Калории |
| 31г | Жиры |
| 12г | Углеводы |
| 28г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 431 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 31 г | 39% |
| Насыщенный жир 18г | 91% |
| Холестерин 132 мг | 44% |
| Натрий 248 мг | 11% |
| Общее углевод 12 г | 4% |
| Диетическое волокно 0g | 1% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 28г | |
| Витамин С 3 мг | 15% |
| Кальций 109 мг | 8% |
| Железо 4 мг | 21% |
| Калий 328 мг | 7% |
Вам может понравиться
Белый винный соус - название говорит все! Кремовый, классический белый винный соус. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 15 минут Порции: 8 Ингредиенты 1 стакан...
Это нежная жареная говядина с грибами. Это идеально, как есть. Измельчить остатки для бутербродов с сыром. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 9 часов Общее время: 9 часов 5 минут Порции...
Этот рецепт отбивной ягненка - фаворит семейства. Мы делали это годами для особых семейных случаев. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 45 минут Порции: 12 Урожай...
Отличный способ использовать избыточные помидоры из вашего сада. Вкусно подается теплым или холодным! Вы можете добавить нарезанные свежие травы для вкуса. Порции: 8 Урожай: 1 9-дюймовый пирог...
Шеф-повар, который оставался домом Пол на гриле, это было восхитительно! Обязательно отложите немного маринада перед намечкой (чтобы подавать с приготовленной рыбой). Время подготовки: 10 минут...