Bionicos - это вкусные фруктовые миски, сбрызнутые сладкой сливочной смесью йогурта, конденсированного молока и мексиканской крема. Первоначально обнаруженные на продовольственных тележках на улицах Гвадалахары, Мексика, эти миски обычно увенчаны измельченным кокосом, изюмом и мюсли.
Ингредиенты
Топпинг:
чашка простого йогурта
чашка подслащенного сгущенного молока
Кубок мексиканской крема
1 чайная ложка ванильного экстракта
Фруктовый салат:
1 чашка нарезанную кубиками канталуру
1 чашка нарезанную кубиками папайю
1 чашка нарезанного кубиками красное яблоко
1 стакан нарезанного банана
1 стакан нарезанного клубники
чашка мюсли
Кубок изюм
Чашка измельченного кокоса
Пошаговый рецепт
Сделайте топпинг: смешайте йогурт, конденсированное молоко, мексиканскую крему и ваниль в миске, пока не смешано.
Сделайте фруктовые салаты: разделите канталупу, папайю, яблоко и банан среди 4 отдельных мисок, распоряжая каждый фрукт в своем собственном участке. Поместите клубнику в центр каждой чаши. Посыпьте мюсли, изюм и кокосовой орех на миски, затем сбрызните начинкой.
Советы
Вы можете заменить Creme Frache на мексиканскую крему и не стесняться использовать любые сезонные свежие фрукты.
Пищевая ценность (на порцию)
| 426 | Калории |
| 17г | Жиры |
| 66 г | Углеводы |
| 8г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 426 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 17 г | 22% |
| Насыщенный жир 10 г | 48% |
| Холестерин 37 мг | 12% |
| Натрий 94 мг | 4% |
| Общее углевод 66 г | 24% |
| Диетическое волокно 6г | 23% |
| Всего сахара 48 г | |
| Белок 8г | |
| Витамин С 65 мг | 324% |
| Кальций 154 мг | 12% |
| Железное 2 мг | 9% |
| Калий 816 мг | 17% |
Вам может понравиться
Великолепный сливочный смузи с красивым фруктовым вкусом! Добавьте немного взбитых сливок для более сладкого вкуса. Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут Порции: 1 Урожай: 1 смузи...
Одно слово для этих лимонных мочевых блинов ... вкусно! Подавать с маслом и настоящим кленовым сиропом. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 25 минут Порции: 8...
Make-aead запеченные французские тосты, которые легко сделать. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 30 минут Дополнительное время: 8 часов Общее время: 8 часов 40 минут Порции: 8 Урожай: 1...
Недавно я придумал Copycat Pumpkin Cream Cold Brew. Мне так понравилось, что я попытался сделать это с другим вкусом. Это сработало восхитительно. Время подготовки: 15 минут Общее время: 15 минут...
