Завтрак

Бионикос (мексиканские фруктовые миски)

30 минут
4 порции

Bionicos - это вкусные фруктовые миски, сбрызнутые сладкой сливочной смесью йогурта, конденсированного молока и мексиканской крема. Первоначально обнаруженные на продовольственных тележках на улицах Гвадалахары, Мексика, эти миски обычно увенчаны измельченным кокосом, изюмом и мюсли.

Время подготовки:
30 минут
Общее время:
30 минут
Порции:
4

Ингредиенты

Топпинг:

  • чашка простого йогурта

  • чашка подслащенного сгущенного молока

  • Кубок мексиканской крема

  • 1 чайная ложка ванильного экстракта

Фруктовый салат:

  • 1 чашка нарезанную кубиками канталуру

  • 1 чашка нарезанную кубиками папайю

  • 1 чашка нарезанного кубиками красное яблоко

  • 1 стакан нарезанного банана

  • 1 стакан нарезанного клубники

  • чашка мюсли

  • Кубок изюм

  • Чашка измельченного кокоса

Пошаговый рецепт

  1. Сделайте топпинг: смешайте йогурт, конденсированное молоко, мексиканскую крему и ваниль в миске, пока не смешано.

  2. Сделайте фруктовые салаты: разделите канталупу, папайю, яблоко и банан среди 4 отдельных мисок, распоряжая каждый фрукт в своем собственном участке. Поместите клубнику в центр каждой чаши. Посыпьте мюсли, изюм и кокосовой орех на миски, затем сбрызните начинкой.

Советы

Вы можете заменить Creme Frache на мексиканскую крему и не стесняться использовать любые сезонные свежие фрукты.

Пищевая ценность (на порцию)

426 Калории
17г Жиры
66 г Углеводы
Белок
Пищевая ценность
Порции за рецепт 4
Калории 426
Дневная норма
Общий жир 17 г 22%
Насыщенный жир 10 г 48%
Холестерин 37 мг 12%
Натрий 94 мг 4%
Общее углевод 66 г 24%
Диетическое волокно 6г 23%
Всего сахара 48 г
Белок 8г
Витамин С 65 мг 324%
Кальций 154 мг 12%
Железное 2 мг 9%
Калий 816 мг 17%
Евгения Высоцкая
Автор:
Евгения Высоцкая
Комментариев: 0

Вам может понравиться

Хрустящее арахисовое масло, шоколад, кокосовая мюсли

Если вы находитесь на вечеринке в кино со своей семьей или просто жаждите сладкой и соленой закуски, вы всегда будете захотите сделать в 2 раза рецепт! Если вы не хотите, чтобы шоколад таял...

Джимми Дин Серхой колбаса мини -пироги

Эти вкусные мини -пирожные сосиски идеально подходят для бранча. Ингредиенты могут быть легко скорректированы к тому, что у вас есть под рукой, и каждый обязательно полюбит их. Время подготовки: 15...

Цуккини хлеб v

Влажный хлеб с разными специями, чем стандартные рецепты хлеба из цуккини. Это лучший, который я пробовал, благодаря моей мачехе. Мне нравится заморозить измельченный цуккини и делать это осенью и...

Чистые печенье для завтрака

Стремясь найти чистые, здоровые угощения, я упал на несколько рецептов около года назад, которые вдохновили меня. Поэтому я начал играть с ингредиентами и каждый раз настраивать его. Я наконец -то...

Цельнозерновые банановые овсяные кексы

Относительно полезные кексы овсянки цельной пшеницы! Влажный и вкусно! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 40 минут Порции: 12 Урожай: 12 кексов Ингредиенты 1...