Эти пирожные без муки восхитительны и могут быть быстро сделаны для любых членов семьи без глютена. Вы можете вернуться к авокадо, но с авокадо вы получите довольно чертовски здоровое угощение!
Ингредиенты
пищевой спрей
1 (15 унций) может черная фасоль, хорошо промыта и дренированная
3 яйца
Авокадо, пюре
1 чайная ложка ванильного экстракта
чашка коричневого сахара
чашка несладкого темного какао -порошка
Cup Miniature Sempablete -Chocolate Chips
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Покройте 9-дюймовую форму для выпечки без приготовления пищи.
Врушивая яйца, пюре авокадо и экстракт ванили в большой миске. Добавить черные бобы. Смесь пюре с погружением блендера, пока все черные бобы не пюре и тесто не станет гладким.
Смешайте коричневый сахар и темный какао -порошок вместе в отдельной миске. Добавьте к тесту и смешайте вручную деревянной ложкой до полного смешанного. Добавьте шоколадные чипсы. Вылейте тесто в подготовленную кастрюлю.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока нож, вставленный в центр, не выйдет чисто, от 25 до 30 минут. Полностью охладитесь, прежде чем резать и порть.
Примечание повара:
Вместо авокадо вы можете использовать 3 столовые ложки растительного масла.
Пищевая ценность (на порцию)
| 255 | Калории |
| 10 г | Жиры |
| 37г | Углеводы |
| 9г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 255 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 10 г | 13% |
| Насыщенный жир 4г | 21% |
| Холестерин 93 мг | 31% |
| Натрий 314 мг | 14% |
| Общий углевод 37 г | 13% |
| Диетическое волокно 8г | 30% |
| Всего сахара 20 г | |
| Белок 9г | |
| Витамин С 4 мг | 18% |
| Кальций 61 мг | 5% |
| Железный 3 мг | 17% |
| Калий 476 мг | 10% |
Вам может понравиться
Плотное печенье с оттенком кофейного вкуса. Хорошо приправлено корицей и мускатным орехом. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 30 минут Порции: 24 Урожай: 1 - 9x13...
Этот десерт для пирога с выбросом легко приготовлен в медленной плите. Просто бросьте ингредиенты в кастрюлю, и вы на пути к вкусному десерту! Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 3 часа...
Заполненная шоколадом вкусность в этих забавных лужах! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 30 минут Порции: 24 Урожай: 4 дюжины Ингредиенты чашка масла, смягченное...
Расставленный от моей бабушки, эта фаворита семьи исчезает, как только она достаточно круто, чтобы поесть. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 30 минут Дополнительное время: 10 минут...
Этот рецепт шоколадной морковки восхитителен, полезен, и отличный способ для шоколетов проникнуть в свои овощи! Эти кексы очень похожи на маффин, но они пушистые, шоколадные и влажные. Это здоровый...