Эти пирожные без муки восхитительны и могут быть быстро сделаны для любых членов семьи без глютена. Вы можете вернуться к авокадо, но с авокадо вы получите довольно чертовски здоровое угощение!
Ингредиенты
пищевой спрей
1 (15 унций) может черная фасоль, хорошо промыта и дренированная
3 яйца
Авокадо, пюре
1 чайная ложка ванильного экстракта
чашка коричневого сахара
чашка несладкого темного какао -порошка
Cup Miniature Sempablete -Chocolate Chips
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Покройте 9-дюймовую форму для выпечки без приготовления пищи.
Врушивая яйца, пюре авокадо и экстракт ванили в большой миске. Добавить черные бобы. Смесь пюре с погружением блендера, пока все черные бобы не пюре и тесто не станет гладким.
Смешайте коричневый сахар и темный какао -порошок вместе в отдельной миске. Добавьте к тесту и смешайте вручную деревянной ложкой до полного смешанного. Добавьте шоколадные чипсы. Вылейте тесто в подготовленную кастрюлю.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока нож, вставленный в центр, не выйдет чисто, от 25 до 30 минут. Полностью охладитесь, прежде чем резать и порть.
Примечание повара:
Вместо авокадо вы можете использовать 3 столовые ложки растительного масла.
Пищевая ценность (на порцию)
| 255 | Калории |
| 10 г | Жиры |
| 37г | Углеводы |
| 9г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 255 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 10 г | 13% |
| Насыщенный жир 4г | 21% |
| Холестерин 93 мг | 31% |
| Натрий 314 мг | 14% |
| Общий углевод 37 г | 13% |
| Диетическое волокно 8г | 30% |
| Всего сахара 20 г | |
| Белок 9г | |
| Витамин С 4 мг | 18% |
| Кальций 61 мг | 5% |
| Железный 3 мг | 17% |
| Калий 476 мг | 10% |
Вам может понравиться
Этот рецепт использует полностью натуральные ингредиенты и очень фруктовый, освежающий и идеально подходит для летнего времени. Быстрая подготовка и легко изготавливать: просто смешайте ингредиенты и...
Этот рецепт лимонного печенья создает множество мягких, вкусных, старомодных печенья с несколькими лимонами. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15 минут Дополнительное время: 30 минут...
Вкусное шоколадное печенье с острым зажимом. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 40 минут Порции: 72 Урожай: 6 дюжины Ингредиенты 1 стакан масла, смягченное чашка...
Я не фанат чизкейка, в отличие от моего мужа, так что это был мой компромисс. Мне действительно это очень нравится! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10 минут Дополнительное время: 4...
Рецепт кокосового кремового пирога, который пробовал и правдива. Потребовалось много лет поиска и выпечки, чтобы найти правильный, и это все! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут...