Классика на завтрак, теперь с большим количеством белка, чтобы помочь подпитывать ваш напряженный день! Подавать с сахарной пудрой, кленовым сиропом и большим количеством черники.
Ингредиенты
чашка белка -белковой пахтер
чашка холодной воды
2 яйца
4 столовые ложки масла
Чашка свежей чернивы
Пошаговый рецепт
Смешайте смеси для блинов, воду и яйца, пока комки больше не будут видны. Текстура будет водянистой. Отложите тесто в сторону.
Нагрейте духовку до 425 градусов по Фаренгейту и поместите два сковорода от 6 до 8 дюймов в духовку, пока она предварительно нагревает.
После разогрева удалите сковороды и поместите 2 столовые ложки масла и 1/4 стакана черники в каждую сковороду. Размешайте, пока масло не тает.
Вылейте 2/3 чашки смеси блинов в каждую сковороду и поместите обратно в духовку. Готовьте от 15 до 20 минут, до золотисто -коричневого цвета. Удалите и дайте остыть.
Пищевая ценность (на порцию)
| 406 | Калории |
| 29г | Жиры |
| 24г | Углеводы |
| 14г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 406 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 29 г | 37% |
| Насыщенный жир 16 г | 81% |
| Холестерин 247 мг | 82% |
| Натрий 536 мг | 23% |
| Общее углевод 24 г | 9% |
| Диетическое волокно 3г | 10% |
| Всего сахар 8 г | |
| Белок 14г | |
| Витамин С 4 мг | 18% |
| Кальций 38 мг | 3% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 103 мг | 2% |
Вам может понравиться
Так вы бы предпочли повесить со своими гостями для позднего завтрака, чем стоять на горячей духовке, переворачивающейся с лопатками? Вместо этого собирайте всех вокруг гигантского блинчика...
Глядя на насыпь морковного мякоть от моей соковыжималки, а затем у моей 2 1/2-летней дочери (которая любит хлеб) вдохновил меня на экспериментирование с рецептами морковки. Этот кекс плотный...
Этот рецепт яблочного соуса прост в создании и вкусной! Я все время делаю это для моего младшего брата, и он любит это - и он ненавидит консервированное яблочное пюре! Время подготовки: 10 минут...
Прекрасный, вкусный завтрак, полный здоровых ингредиентов. Мне нравится добавлять свои яйца сверхвысокого стиля и просто аккуратно складываться в соайризо, пока не будет полностью приготовлен, но вы...
Эти запеченные яичницы - легкие и пушистые, и они являются захватывающими, чтобы собрать для большой толпы. Я обычно делаю две кастрюли для нашего рождественского бранча, и у меня никогда не было...