Классика на завтрак, теперь с большим количеством белка, чтобы помочь подпитывать ваш напряженный день! Подавать с сахарной пудрой, кленовым сиропом и большим количеством черники.
Ингредиенты
чашка белка -белковой пахтер
чашка холодной воды
2 яйца
4 столовые ложки масла
Чашка свежей чернивы
Пошаговый рецепт
Смешайте смеси для блинов, воду и яйца, пока комки больше не будут видны. Текстура будет водянистой. Отложите тесто в сторону.
Нагрейте духовку до 425 градусов по Фаренгейту и поместите два сковорода от 6 до 8 дюймов в духовку, пока она предварительно нагревает.
После разогрева удалите сковороды и поместите 2 столовые ложки масла и 1/4 стакана черники в каждую сковороду. Размешайте, пока масло не тает.
Вылейте 2/3 чашки смеси блинов в каждую сковороду и поместите обратно в духовку. Готовьте от 15 до 20 минут, до золотисто -коричневого цвета. Удалите и дайте остыть.
Пищевая ценность (на порцию)
| 406 | Калории |
| 29г | Жиры |
| 24г | Углеводы |
| 14г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 406 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 29 г | 37% |
| Насыщенный жир 16 г | 81% |
| Холестерин 247 мг | 82% |
| Натрий 536 мг | 23% |
| Общее углевод 24 г | 9% |
| Диетическое волокно 3г | 10% |
| Всего сахар 8 г | |
| Белок 14г | |
| Витамин С 4 мг | 18% |
| Кальций 38 мг | 3% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 103 мг | 2% |
Вам может понравиться
Первоначально дал мне на работе как «Эй! Я сделал это, попробуйте, это веганский (я не веганский), вам это понравится! и я сделал; Мне это действительно очень понравилось. Я сделал это несколько раз...
Это белый шоколадный версия классического мокко. Нет причин отправиться в кафе и использовать свою домашнюю эспрессо-машину, чтобы заваривать этот восхитительный напиток эспрессо. Время подготовки...
Сердечная бекон, яйцо и хэш -коричневая запеканка для любителя бекона у всех нас. Не стесняйтесь использовать бекон индейки, а не свинину! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 50 минут...
Сделайте эти кесадильи такими же острыми, как хотелось бы, отрегулируя количество халапео. В комплекте с канадским беконом, яйцами и сыром, вы не ошибетесь. Время подготовки: 15 минут Время...
Это здорово в жаркий летний день и легко подготовить. Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут Порции: 2 Урожай: 2 порции Ингредиенты 1 стакан свежей клубники 1 банан, нарезанный 1 стакана...