Это очень простой рецепт, и для его объединения требуется очень мало времени или расходов. Вы можете заменить любые бобы, которые вы хотите, добавить дополнительные разновидности, чтобы сделать четыре или пять салата из фасоли. Это твоя еда, сделай ее так, как хочешь.
Ингредиенты
2 (15 унций) банки с красной фасолью, дренированные
2 (15 унций) банки вырезают зеленую фасоль, дренированные
2 (15 унций) банки с бобами Garbanzo, осушенные
1 большой сладкий лук, нарезанный
3 гвоздика чеснока, нарезанный
1 столовая ложка белого сахара
1 столовая ложка итальянской приправы
1 чашка рисового винного уксуса
1 чашка бальзамического уксуса
чашка оливкового масла, или больше, если это необходимо
чайная ложка соли, или по вкусу
Пошаговый рецепт
Смешайте красную фасоль, зеленую фасоль и бобы Garbanzo в большой миске. Добавить лук, чеснок, сахар, итальянскую приправу, рисовый винный уксус, бальзамический уксус и оливковое масло; перемешать, чтобы покрыть. Сезон с солью. Мариновать салат в холодильнике перед подачей, по крайней мере, 1 час.
Пищевая ценность (на порцию)
| 283 | Калории |
| 8г | Жиры |
| 44 г | Углеводы |
| 10 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 283 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 8г | 11% |
| Насыщенный жир 1г | 6% |
| Натрий 761 мг | 33% |
| Общее углевод 44 г | 16% |
| Диетическое волокно 12г | 41% |
| Всего сахар 7 г | |
| Белок 10г | |
| Витамин С 8 мг | 39% |
| Кальций 98 мг | 8% |
| Железо 4 мг | 20% |
| Калий 259 мг | 6% |
Вам может понравиться
Это как мексиканская версия BLT! Вы выбираете, хотите ли вы этого дымного или пикантного по вкусу миниатюрных помидоров, которые вы используете. Хрустящий бекон и свежий базилик добавляют новый...
Так получилось, что мне нравится салат из огурца и маринованная сельдь, поэтому я решил попробовать эту комбинацию, и результаты великолепны. Вы можете добавить свою собственную приправу, чтобы дать...
Этот восхитительный кремовый салат из капусты добра к вашей талии, потому что заправка немного освещена. Добавление яблок (бабушка Smiths и Macintoshes великолепно!), И морковь хорошо подслащает...
Этот красочный мексиканский ароматизированный салат идеально подходит сама по себе или подается с чипсами или лепешками. Бань -банка Hunt's Tebemeoes делает его очень легким. Время подготовки: 8...
С освежающим вкусом зимней дыни и умного от сушеных грибов шиитаке и креветков, этот суп - идеальный рецепт грибов, особенно для лета! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут...