Сердечный бобовый бобов, хэш-коричневые и яичные завтраки, которые прост в приготовлении. Вершина с дополнительной сальсой при желании.
Ингредиенты
4 раковины Тостада
1 (15,25 унции) может черная фасоль, промытая и дренированная
чашка приготовлена сальса
чашка приготовлена гуакамоле
2 столовые ложки растительного масла
4 замороженных хэш -коричневых котлета
4 яйца
Сыр с разметочным чеддер
соль и молотый черный перец по вкусу
Пошаговый рецепт
Разделите раковины Tostada между 4 тарелками.
Поместите бобы в миску. Добавьте сальсу и перемешайте, чтобы объединить. Разделите смесь между раковинами Tostada. Поместите ложку гуакамоле на вершину каждой смеси бобов.
Нагрейте масло в большой сковороде на среднем огне. Поместите замороженные хэш -коричневые котлеты в сковороду и варите 3 минуты. Переверните и готовьте еще 3 минуты. Переложите котлеты на пластину с бумажным полотенцем.
В той же сковороде взломайте яйца и варите 2 минуты. Переверните и готовьте еще 2 минуты, или до желаемой точки зрения.
-
Поместите коричневую коричневую коричневую коричневую на вершине каждого тостады, прижимаясь в гуакамоле, чтобы он придерживался. Направьте каждый пирожник с терпким сыром и жареным яйцом. Приправить солью и перцем.
Завтрак Тостадас.
Пищевая ценность (на порцию)
| 439 | Калории |
| 27г | Жиры |
| 40 г | Углеводы |
| 20 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 439 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 27 г | 35% |
| Насыщенный жир 9г | 45% |
| Холестерин 204 мг | 68% |
| Натрий 757 мг | 33% |
| Общее углевод 40 г | 14% |
| Диетическое волокно 10г | 36% |
| Белок 20 г | |
| Калий 893 мг | 19% |
Вам может понравиться
Легко и просто, у вас будет этот смузи в кратчайшие сроки. Этот смузи упакован с питательными веществами и витаминами. Это также идеально, если вы спешите приступить к работе, бросая своих детей в...
Попробуйте этот пирог для завтрака для завтрака, когда у вас есть броска для Бриннера (завтрак на ужин). Он полезен, наполняет и занимает всего несколько минут, чтобы подготовиться. Время подготовки...
Я попробовал так много версий домашних глазурованных пончиков, и этот рецепт наконец вышел так же, как в моем любимом магазине пончиков. Идеальный! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 30...
Я изменил рецепт отрубей моей бабушки и получил этот. Я был из отрубей, поэтому попробовал замороженную пшеничную хлопья. Результаты были отличными! Время подготовки: 30 минут Время приготовления...
Очень простые, влажные банановые кексы. Отличный базовый рецепт, который вы можете изменить, добавив орехи, шоколадные чипсы или изюм. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Общее...