Сделайте свои собственные жевательные батончики энергии/мюсли с не слишком сладким шоколадным вкусом с оттенками кокоса и миндаля.
Шоколадные батончики для завтрака - лучше, дешевле и гораздо более личные
Когда мы переехали, до того, как кухня была установлена, у нас с Мишель была ящик с гранолы для целей экстренной перекусы, и, пока они служили цели, каждый раз, когда я ел один, я не мог не чувствовать себя виноватым, так как они «никогда не бывает хорошим, часто разочаровывающим и всегда дорого.
Что добавило к этому кулинарному ненависти к себе, так это тот факт, что я знаю, насколько быстро, легко и недорого, такая вещь, чтобы сделать дома, и это то, чем я с радостью делюсь здесь. Я все еще в порядке со случайным купленным в магазином бар, особенно если он удерживает вас от быстрого питания, но они действительно превосходят во всех отношениях.
Это на самом деле не конкретный рецепт, а скорее простой метод, который позволяет вам создавать индивидуальные полосы на завтрак, энергетические батончики, батончики, спортивные бары или как вы решите их назвать. Здесь может работать практически любые готовые к употреблению зерно для завтрака или хлопья вместе со всеми вашими любимыми орехами, семенами и сушеными фруктами. Независимо от того, что происходит в вашем, я действительно надеюсь, что вы скоро попробуете. Наслаждаться!
Ингредиенты
1 чашки катящиеся овес
1 стакан из пыхтных коричневых рисовых хлопьев
чашка нарезанного сырого миндаля
Чашка измельченного кокоса
3 столовые ложки несладкого какао -порошка
1 чайная ложка кошерной соли
крошечный зажим кайенский перец
чашка с коричневым сахаром
чашка кленового сиропа
2 столовые ложки растительного масла
1 столовая ложка воды
Пошаговый рецепт
-
Соберите все свои ингредиенты. Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Смажьте кастрюлю 8x8 с маслом и линию пергаментной бумагой.
Ана Кадена
-
Смешайте свернутый овес, пыхтя коричневые рисовые хлопья, миндаль, кокос, какао -порошок, соль и кайенн в миске.
Ана Кадена
-
Смешайте коричневый сахар, кленовый сироп, растительное масло и воду в небольшой кастрюле и доведите до кипения на среднем огне. Перемешайте, и дайте смесь варить в течение 1 минуты.
Ана Кадена
-
Вылейте сахарную смесь на сухие ингредиенты в миску и тщательно перемешайте.
Ана Кадена
-
Переложите на подготовленную кастрюлю и сгладьте сверху, слегка нажимая лопаточником.
Ана Кадена
-
Выпекать в предварительно разогретой духовке в течение 25 минут. Пока еще горячий, используйте лопаточку, чтобы забить кастрюлю на 8 порций.
Ана Кадена
-
Дайте остыть до комнатной температуры, прежде чем разбить в батончики. Вы также не можете забить и просто дать остыть, затем разрезать ножом.
Ана Кадена
-
Подавать и наслаждаться!
Ана Кадена
Примечание повара:
Любые и все готовые зерновые зерновые или упакованные хлопья для завтрака могут использоваться здесь вместе с любыми видами сушеных фруктов, орехов и/или семян.
Пищевая ценность (на порцию)
264 | Калории |
12г | Жиры |
38 г | Углеводы |
5г | Белок |
Пищевая ценность | |
---|---|
Порции за рецепт 8 | |
Калории 264 | |
Дневная норма | |
Общий жир 12 г | 15% |
Насыщенный жир 3г | 17% |
Натрий 247 мг | 11% |
Общее углеводы 38 г | 14% |
Диетическое волокно 4г | 14% |
Белок 5г | |
Калий 226 мг | 5% |
Вам может понравиться
![Шеф -повар против смузи чаши Шеф -повар против смузи чаши](/img/34850/4495389-1967b83a423d48ae946af7f4a3174820.jpg)
Восхитительная и полезная миска смузи. Отлично подходит для завтрака в жаркий день или послеобеденный закусок. Я украшаю свой кокосовым чипсами, дополнительными фруктами, а иногда и мюсли. Свежие...
![Вегетарианские завтраки тако Вегетарианские завтраки тако](/img/41279/7749385-a34d528784c04a5a8e523914378a9616.jpg)
Помимо крошек говядины создают идею, что вы наслаждаетесь хорошей колбасой с тако на завтрак. Простой рецепт, чтобы создать завтрак без мяса. Вершина с сметаной при желании. Время подготовки: 10...
![Блинные попперс Блинные попперс](/img/26414/7850793-e2678409672946c8993a0dcabf9e2309.jpg)
Блины не очень хорошо получались на моей электрической плите, поэтому я изобрел их. Они легкие, воздушные и тоже хорошо замораживают. Попробуйте их с клубничным джемом, погруженным в сироп или...
![Запекание на завтрак сладкого картофеля Запекание на завтрак сладкого картофеля](/img/24884/4460281-49533ed832704f48b61e522dd741f779.jpg)
Это запекание с яйцом сладкого картофеля - отличный завтрак. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 45 минут Дополнительное время: 5 минут Общее время: 1 час 10 минут Порции: 4 Ингредиенты...
![Солнечный тост Солнечный тост](/img/10779/4526655-c966ecdc00d045dfa8ae2ccae3a627c9.jpg)
Если вы любите жареные яйца на тосте, вам понравится эта быстрая и легкая версия, где яйцо готовится в центре тоста! Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 15 минут...