Это отличное гарнир для сопровождения ветчины, индейки и т. Д. У меня всегда есть запросы на это блюдо во время праздников! Это может быть сделано впереди, охлаждено и приготовлено при необходимости.
Ингредиенты
3 головы брокколи, разрезая на цветочки
4 лука, расквартированный
чашка масла
чашка универсальной муки
2 чашки молока
1 (8 унций) упаковка сливочный сыр
8 унций измельченный сыр чеддер
чашка итальянские приправленные хлебные крошки
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Слегка смажьте 9x13 -дюймовое выпечка.
Поместите корзину для пароварки в кастрюлю на кипящую воду и пройдите брокколи около 5 минут, пока не становятся нежными. Поместите лук в отдельную кастрюлю с достаточным количеством воды, чтобы покрыть. Доведите до кипения и варите до готовности. Расположите брокколи и лук в приготовленном блюде.
Растопить масло в кастрюле на среднем огне и добавьте муку до однородной массы. Смешайте в молоке до утолщения. Смешайте в сливочном сыре, пока не растопит. Вылейте смесь на брокколи и лук. Посыпать сыром чеддера и нанесите на вершину хлебные крошки.
Выпекать, покрытое предварительно разогретой духовкой 30 минут. Снимите крышку и продолжайте выпекать 30 минут, пока не подрумянитесь.
Пищевая ценность (на порцию)
| 254 | Калории |
| 18г | Жиры |
| 15г | Углеводы |
| 11г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 12 | |
| Калории 254 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 18г | 23% |
| Насыщенный жир 11г | 56% |
| Холестерин 54 мг | 18% |
| Натрий 279 мг | 12% |
| Общее углевод 15 г | 5% |
| Диетическое волокно 3г | 10% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 11г | |
| Витамин С 70 мг | 349% |
| Кальций 247 мг | 19% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 396 мг | 8% |
Вам может понравиться
Эта быстрая и легкая запеканка сочетает в себе две традиционные праздничные продукты, сладкий картофель и клюкву, в одно вкусное блюдо. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 30 минут Общее...
Классическое душераздирающее английское блюдо подается в качестве боковой стороны для 4 или основных с картофелем или хлебом для 2. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 25 минут Общее...
Этот рецепт поступил от моего отчетного мамы в Далласе, штат Техас. Им нравится горячее, поэтому они вкладывают несколько дополнительных халапеньо. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 45...
Своенное мексиканское блюдо, которое можно легко превратить в вегетарианство, заменив куриный бульон на овощные слитки. Кремовые тонизают на жару перца Poblano. Вам не хватит! Подавать с теплыми...
Я придумал это случайным образом однажды днем понедельника. Жареная свекла превосходна на салате из шпината, фруктов и козьего сыра. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 50 минут Общее...