Вафли, изготовленные из вегетарианских малышей, - это интересно сделать и есть, и это отличный способ помочь встретить ваши ежедневные рекомендуемые порции овощей.
Ингредиенты
пищевой спрей
2 (14 унций) Пакеты зеленые гигантские вегетарианские малышки брокколи сыр, оттаивание
4 больших яиц
8 ломтиков приготовленного бекона (около 10 унций)
1 столовая ложка тонко нарезанного зеленого лука для гарнира
1 чайная ложка горячего соуса
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 200 градусов по Фаренгейту (95 градусов C).
Нагрейте 6-7-дюймовый вафельный железо до среднего огня. Спрей либерально с помощью кулинарного спрея. Когда готовы, откройте и организуйте вегетарианские малышки, касаясь друг друга, чтобы заполнить утюг. Закройте и твердо нажмите. Готовьте 5 минут.
Снимите и поместите на решетку на поднос. Держите теплый в духовке. Повторите, чтобы сделать вторую вафлю.
Взломайте яйца в непригарную сковороду на среднем огне. Готовьте, пока внешние края не станут непрозрачными, около 1 минуты. Накрыть, уменьшить огонь до минимума и варить, пока белые не будут полностью установлены, около 4 минут.
Разрежьте каждую вафлю пополам. Подавать каждую половину, увенчанные 2 ломтиками бекона и 1 жареным яйцом. При желании украсить зеленом лука и горячего соуса.
Примечание повара:
Оттачивайте вегетарианские малышки на стойке за 1 час до приготовления пищи, или поместите их в холодильник утром, чтобы оттаивать от обеда.
Пищевая ценность (на порцию)
| 552 | Калории |
| 36г | Жиры |
| 36г | Углеводы |
| 15г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 552 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 36 г | 46% |
| Насыщенный жир 10 г | 48% |
| Холестерин 224 мг | 75% |
| Натрий 1587 мг | 69% |
| Общее углевод 36 г | 13% |
| Диетическое волокно 5г | 17% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 15г | |
| Витамин С 1 мг | 6% |
| Кальций 30 мг | 2% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 209 мг | 4% |
Вам может понравиться
Этот рецепт был дан мне друг, и они потрясающие! Подумайте о половине булочки с корицей, наполовину печенья и совершенно вкусно! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 10 минут Общее время...
Это лучшие блины с пахтой. Они легкие и пушистые с оттенком кленового вкуса. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 20 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты 2...
Вы голодны, у вас не так много ингредиентов, но у вас есть творог. Если это так, попробуйте этот супер быстрый рецепт с небольшим количеством ингредиентов, насколько вы можете себе представить. Это...
Эти домашние картофель фри получается хрустящим каждый раз. Они отлично подходят для завтрака или в качестве гарнира. Если вы предпочитаете хрустящие хэш -коричневые, используйте измельченный...
Отлично подходит для рождественских подарков, так как хурмы доступны только на короткое время. Влажный хлеб для пирога. Это лучший продавец в нашей компании Bake Sale на Рождество! Время подготовки...