Вы голодны, у вас не так много ингредиентов, но у вас есть творог. Если это так, попробуйте этот супер быстрый рецепт с небольшим количеством ингредиентов, насколько вы можете себе представить. Это быстрый, но вкусный рецепт для любителей сыра, вегетарианцев или для кого -либо еще. Подавать горячим с наан, тортильей или коричневым хлебом.
Ингредиенты
2 столовые ложки растительного масла, или больше по вкусу
1 чайная ложка целого черного перца
1 Семена чайной ложки кориандра
2 лука, мелко нарезанный
4 гвоздика чеснока, рубка
2 столовые ложки нарезанных свежей кинза
1 чайная ложка розового перца
чайная ложка красного перца хлопья
3 стакана творога
1 чайные ложки соли
1 чайные ложки белого сахара
Пошаговый рецепт
Нагрейте масло в большой сковороде на среднем огне. Добавьте черный перец и семена кориандра. Готовьте до ароматного, около 30 секунд. Вмешивайте лук и чеснок; Готовьте до смягчения, около 5 минут. Добавьте кинзу, розовый перец и хлопья красного перца. Готовьте и перемешайте, пока ароматы не смешаются, от 5 до 8 минут. Снимите с огня.
Перемешайте творог в смесь перца. Сезон солью и сахаром; хорошо смешайте, чтобы объединить.
Пищевая ценность (на порцию)
| 289 | Калории |
| 15г | Жиры |
| 17г | Углеводы |
| 23г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 289 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 15 г | 19% |
| Насыщенный жир 6г | 30% |
| Холестерин 25 мг | 8% |
| Натрий 1562 мг | 68% |
| Общий углевод 17 г | 6% |
| Диетическое волокно 3г | 9% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 23г | |
| Витамин С 10 мг | 51% |
| Кальций 141 мг | 11% |
| Железный 1 мг | 4% |
| Калий 345 мг | 7% |
Вам может понравиться
Этот рецепт блина с уксусом делает пушистые, тортные блины, вкусные, поданные с маслом, сиропом и взбитыми сливками. Просто следуйте своим инстинктам и наслаждайтесь выпечкой. Вкусный! Время...
Попробуйте эти ночные овеса с миндальным молоком для быстрого и легкого, здорового, но вкусного завтрака на ходу! Время подготовки: 5 минут Дополнительное время: 8 часов Общее время: 8 часов 5 минут...
Эти булочки с корицей мягкие и нежные и увенчанные липкой глазури. Они наполнят вашу кухню сладким, вкусным ароматом. Так хорошо, когда они липкие и теплые! Время подготовки: 35 минут Время...
Клюква, яблоки и бананы создают влажный, ароматный быстрый хлеб. Отлично подходит для завтрака или десерта! Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 1 час Общее время: 1 час 25 минут Порции...
В некоторые дни сытная миска овсянки просто попадает в место. Хотя вы, безусловно, можете сделать овсянку другим способом, я обнаружил, что мне нравится текстура, которую я получаю от моего...