Попробуйте эти ночные овеса с миндальным молоком для быстрого и легкого, здорового, но вкусного завтрака на ходу!
Ингредиенты
чашка миндального молока
чашка катящегося овес
1 столовая ложка семян чиа
1 столовая ложка меда
1 чайная ложка наземной корицы
чайная ложка ванильного экстракта
1 ущипнуть соль
Пошаговый рецепт
Размешайте миндальное молоко, овес, семена чиа, мед, корицу, ваниль и соль в банке или контейнере с крышкой. Накрыть и поставьте в холодильник в течение 8 часов до ночи.
Пищевая ценность (на порцию)
| 252 | Калории |
| 7г | Жиры |
| 44 г | Углеводы |
| 5г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 1 | |
| Калории 252 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 7г | 8% |
| Насыщенный жир 1г | 3% |
| Натрий 279 мг | 12% |
| Общее углевод 44 г | 16% |
| Диетическое волокно 8г | 29% |
| Всего сахара 23 г | |
| Белок 5г | |
| Витамин С 2 мг | 9% |
| Кальций 261 мг | 20% |
| Железный 3 мг | 14% |
| Калий 258 мг | 5% |
Вам может понравиться
Создание бубликов - это весело, но это немного работы. Вы можете использовать любую топпинг, который вы хотите, или вообще вообще. Мы предлагаем кунжутные семена, семена мака или кошерную соль. ...
Печенье на завтрак Jumbo идеально подходит для выхода из двери. Не стесняйтесь заменить шоколадные чипсы или сушеные клюквы на изюм или любую комбинацию трех для немного другого поворота. Время...
Классический сложенный омлет индейки с использованием оставшейся жареной индейки и пикантной приправы. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 5 минут Общее время: 20 минут Порции: 1 Урожай...
Мой сын любит апельсиновые булочки, которые приходят в банку. Но он хотел, чтобы они были домашними. Попробовав пару рецептов и никто из них не встретил его одобрения, я придумал свой собственный...
Четыре ингредиента, и вы будете вознаграждены этим вкусным кофейным напитком. Время подготовки: 2 минуты Время приготовления: 3 минуты Общее время: 5 минут Порции: 1 Урожай: 1 порция Ингредиенты 2...