Вкусное и другое гарнир, которое идет с мясом. Это работает одинаково хорошо для семейного ужина или специального ужина. Дикий рис может быть заменен коричневым рисом на более официальный ужин.
Ингредиенты
2 (15,25 унции) банки с сладкой кукурузой цельной ядра, дренированной
2 чашки приготовлены коричневый рис, охлажденный
чашка обезжиренного молока
2 яйца, избитые
2 столовые ложки нарезанные свежие лук
чашка цельной пшеничной муки
2 чайные ложки выпечки
чайная ложка наземного мускатного ореха
соль и молотый черный перец по вкусу
1 столовая ложка оливкового масла или по мере необходимости
Пошаговый рецепт
Смешайте кукурузу, рис, молоко, яйца и лук в большой миске.
Смешайте муку, разрыхлитель, мускатный орех, соль и черный перец в отдельной миске.
Размешайте смесь муки в кукурузную смесь, пока хорошо не смешано.
Нагрейте оливковое масло на сковородке или большой сковороде на среднем огне.
Совка 1/4 чашки кукурузной смеси на нагретую сковороду. Готовьте до золотисто -коричневого цвета, от 3 до 4 минут на сторону.
Пищевая ценность (на порцию)
| 285 | Калории |
| 6г | Жиры |
| 53 г | Углеводы |
| 10 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 285 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 6 г | 8% |
| Насыщенный жир 1г | 7% |
| Холестерин 62 мг | 21% |
| Натрий 620 мг | 27% |
| Общий углевод 53 г | 19% |
| Диетическое волокно 6г | 20% |
| Всего сахара 6 г | |
| Белок 10г | |
| Витамин С 2 мг | 8% |
| Кальций 144 мг | 11% |
| Железное 2 мг | 13% |
| Калий 355 мг | 8% |
Вам может понравиться
Это рецепт, который я использую для глубоких жареных соленых огурцов в течение многих лет. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 5 минут Общее время: 20 минут Порции: 10 Урожай: 10 порций...
Все, что вам нужно, чтобы сделать гугерес, французская версия сыра, - это хороший рецепт кондитерских изделий, добавить сыр и, в данном случае, ветчина, и все! Гугеры обычно используются в качестве...
Однажды ночью я придумал этот пряный рецепт свежего вкуса, когда мы выстрелили стейками, задушенными в дымном соусе для барбекю с дымным гикори на нашем новом гриле. Комбинация была хитом, и это...
Яйца с пряным поворотом. Пряная коричневая горчица и итальянская заправка придают этим дьявольским яйцам приятный пикантный вкус. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 15 минут Общее...
Традиционный датский обед. Распределите немного на ржанном хлебе и сверху аромат огурец или помидоров или чего -либо, что заходит вам. Делает отличное дополнение к датскому Smorgesbord. Это должно...