Домашнее погружение в нижний жир сопровождает эти куриные полоски, приготовленные в буйволах. Вкусные и менее нездоровые куриные полоски Буффало, чем во многих ресторанах. Легкий!
Ингредиенты
чашка йогурта без жира
2 столовые ложки майонеза с низким содержанием жира
2 унции рассыпанный голубой сыр
3 столовые ложки мелко нарезанные зеленые лук
чайная ложка земля черного перца
1 чайная ложка растительного масла
фунт без кожи без костей куриные половинки - нарезать полоскими
чайная ложка соли
2 чайные ложки масла
1 столовая ложка соуса с острым перцем
Пошаговый рецепт
Чтобы сделать падение: в маленькой миске взбейте йогурт, майонез и сыр Bleu. Добавьте зеленый лук и перец; Накрыть и поставьте в холодильник.
Чтобы сделать полоски: нагрейте масло в большой сковороде. Приправить курицу с солью и соути на среднем огне, часто помешивая, пока слегка подрумянится и не будет приготовлен, от 7 до 10 минут. Удалите сковороду с огня. Добавьте масло и соус с острым перцем, чтобы сковородь и кружитесь, пока масло не тает, а соус не покрывает курицу.
Подавать горячую курицу с охлажденной смесей.
Пищевая ценность (на порцию)
| 115 | Калории |
| 6г | Жиры |
| 4г | Углеводы |
| 12г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 115 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 6 г | 7% |
| Насыщенный жир 3г | 15% |
| Холестерин 33 мг | 11% |
| Натрий 387 мг | 17% |
| Общее углеводы 4г | 1% |
| Диетическое волокно 0g | 0% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 12г | |
| Витамин С 4 мг | 21% |
| Кальций 91 мг | 7% |
| Железо 0 мг | 2% |
| Калий 134 мг | 3% |
Вам может понравиться
Друзья просят меня сделать это, когда они приходят. Сливо -сыр, чеснок, анчоусы, сыр фета и свежий лук быстро смешаются и готовы к подаче в этой легкой закуске для гурманов. Даже серьезные люди диеты...
Чувные укусы бублика, приготовленные из бурсинского сыра, и популярной «все приправа бублика», все просят больше. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 10 минут Дополнительное время: 10...
Wontons с начинкой из индейки, клюквы и миндаля. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 45 минут Порции: 20 Урожай: 20 порций Ингредиенты 1 чашки, приготовленные из...
Что! Вы можете сделать домашние банановые чипсы?! Твердые бананы легче нарезать на тонкие кусочки. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 2 часа Общее время: 2 часа 5 минут Порции: 1 Урожай...
Быстрое и легкое удовольствие! Крендели, покрытые арахисовым маслом и сухой заправкой для салата. Используйте любую заправку для салата вкуса. Время подготовки: 5 минут Дополнительное время: 5 минут...