Домашнее погружение в нижний жир сопровождает эти куриные полоски, приготовленные в буйволах. Вкусные и менее нездоровые куриные полоски Буффало, чем во многих ресторанах. Легкий!
Ингредиенты
чашка йогурта без жира
2 столовые ложки майонеза с низким содержанием жира
2 унции рассыпанный голубой сыр
3 столовые ложки мелко нарезанные зеленые лук
чайная ложка земля черного перца
1 чайная ложка растительного масла
фунт без кожи без костей куриные половинки - нарезать полоскими
чайная ложка соли
2 чайные ложки масла
1 столовая ложка соуса с острым перцем
Пошаговый рецепт
Чтобы сделать падение: в маленькой миске взбейте йогурт, майонез и сыр Bleu. Добавьте зеленый лук и перец; Накрыть и поставьте в холодильник.
Чтобы сделать полоски: нагрейте масло в большой сковороде. Приправить курицу с солью и соути на среднем огне, часто помешивая, пока слегка подрумянится и не будет приготовлен, от 7 до 10 минут. Удалите сковороду с огня. Добавьте масло и соус с острым перцем, чтобы сковородь и кружитесь, пока масло не тает, а соус не покрывает курицу.
Подавать горячую курицу с охлажденной смесей.
Пищевая ценность (на порцию)
| 115 | Калории |
| 6г | Жиры |
| 4г | Углеводы |
| 12г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 115 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 6 г | 7% |
| Насыщенный жир 3г | 15% |
| Холестерин 33 мг | 11% |
| Натрий 387 мг | 17% |
| Общее углеводы 4г | 1% |
| Диетическое волокно 0g | 0% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 12г | |
| Витамин С 4 мг | 21% |
| Кальций 91 мг | 7% |
| Железо 0 мг | 2% |
| Калий 134 мг | 3% |
Вам может понравиться
Ды! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 25 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 2 столовые ложки масла, смягченное 1 багет, разрезание на ломтики толщиной...
Вкусный! Нет яичных желтков. Отличная идея для оставшихся яиц и ветчины! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 25 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 4 яйца...
Я получил этот рецепт от моего тестя, который попробовал их на его работе. Они отличная закуска и не слишком горячая! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 35 минут...
Ваша вечеринка с свиной кожей не полная без этого милого и вкусного сырного шара! Подавать с любимыми крекерами. Время подготовки: 15 минут Дополнительное время: 2 часа 30 минут Общее время: 2 часа...
Пепперони ломтики, которые выпекаются для изготовления чипсов! Отличная закуска в одиночестве или в сочетании с сырами или окунутой в соусе маринара. Время подготовки: 5 минут Время приготовления...