Отличное вегетарианское боковое блюдо для любого барбекю, пряная цельная ядра кукуруза выпекана или жарено в пакете фольги с луком, помидорами и зеленым сладким перцем.
Ингредиенты
1 лист (18x24 дюйма) Рейнольдс
1 (10 унций) упаковка замороженная цельная кукуруза ядра
1 маленький лук, нарезанный
1 стакан нарезанных помидоров
чашка нарезанного зеленого сладкого перца
2 чайные ложки приправы Cajun
1 столовая ложка маргарина или масла
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 450 градусов по Фаренгейту или гриль до среднего.
Центральные овощи на листе Рейнольдса обертывают алюминиевую фольгу. Посыпать каджунской приправой; перемешать, чтобы смешать. Верх с маргарином.
Принесите фольги. Двойная складная вершина и заканчивается, чтобы запечатать один большой пакет из фольги, оставляя место для тепловой циркуляции внутри.
Выпекать от 20 до 25 минут на листе печенья в духовке.
Или гриль с 12 до 14 минут в покрытом гриле.
Пищевая ценность (на порцию)
| 110 | Калории |
| 3г | Жиры |
| 20 г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 110 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 3г | 4% |
| Насыщенный жир 1г | 3% |
| Натрий 274 мг | 12% |
| Общий углевод 20 г | 7% |
| Диетическое волокно 3г | 11% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 3г | |
| Витамин С 34 мг | 170% |
| Кальций 15 мг | 1% |
| Железный 1 мг | 3% |
| Калий 346 мг | 7% |
Вам может понравиться
Отличный рецепт наполнения индейки. Это очень влажное! В этом блюде можно добавить щепотку майорама в дополнение к или вместо тимьяна. Попробуйте положить начинку под кожу груди. Это делает индейку...
Это равиоли лазанья с сыром рикотта на вкус как лазанья - вау! Все поражены тем, как легко это сделать! Это определенно хранитель. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 50 минут...
Отличный рецепт, чтобы перейти на пост. Вам понадобятся копии рецепта. Приятно установить на столе для презентации, а затем вырезать так легко справиться. Время подготовки: 15 минут Время...
Когда -то экспериментируя на плите, я обнаружил этот уникальный и вневременный вкус. Что отличается от этого, так это то, что он совершенно невидим для ничего не подозревающей палиты. Попробуйте...
Этот рецепт картофельного пюре со сливочным сыром путешествовал от побережья до побережья через членов семьи, которые пробуют его и влюбляются. Это просто, вкусно и отлично подходит для ужина или...