Затягивающая альтернатива, сделанная из пищевых дрожжей. Кто бы мог подумать, что листовые зеленые чипсы, загруженные питательными веществами, могут быть такими привыкающими? Пищевые дрожжи дезактивированные дрожжи; Он не жив и имеет слегка сырный вкус, который многие веганы любят использовать в качестве заменителя сыра. Его можно найти в большинстве магазинов здоровой пищи и в некоторых продуктовых магазинах с большим цепью.
Ингредиенты
2 столовые ложки лишнего оливкового масла
1 пучка вьющаяся капуста, разорванная
Кубок питательных дрожжей
чайная ложка соли
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 200 градусов по Фаренгейту (95 градусов C).
Сбрызните оливковое масло на капусту в большой миске и посыпьте пищевыми дрожжами и солью. Перемешайте руками, чтобы покрыть капусту.
Распределите капусту на выпечку.
-
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока капуста не начнет слегка хрустящей; Поверните стойки и переверните чипсы, и продолжайте выпекать до полной хрустящей, всего от 45 до 60 минут. Обязательно следите за ними, чтобы убедиться, что они не горит; Если вы заметите определенные чипы, готовые гораздо раньше, чем другие, выньте их.
Примечание
Лучший способ испечь их - это использование дегидратора с едой, где вы просто кладете их на простыни и ждете, пока они не станут красивыми и хрустящими. Таким образом, они сырые, что означает, что ни один из питательных веществ не потерян. Этот метод займет несколько часов, но вкус будет превосходным.
Пищевая ценность (на порцию)
| 111 | Калории |
| 6г | Жиры |
| 11г | Углеводы |
| 8г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 111 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 6 г | 7% |
| Насыщенный жир 1г | 4% |
| Натрий 165 мг | 7% |
| Общее углевод 11 г | 4% |
| Диетическое волокно 4г | 15% |
| Белок 8г | |
| Витамин С 90 мг | 448% |
| Кальций 101 мг | 8% |
| Железное 2 мг | 9% |
| Калий 545 мг | 12% |
Вам может понравиться
Я жаждал яблочного падения, который я любил в детстве, поэтому я позвонил в свою няню, и она дала мне свой рецепт. Во -вторых, я попробовал это, я покраснел со счастливым детством воспоминаниями...
Я люблю клубнику, и моя бабушка делала это для нас каждое Рождество. Это замечательно! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час Общее время: 1 час 15 минут Порции: 24 Урожай: 2 буханки...
Рецепт десерта с пирогом с начинкой из Reddi-Wip и шоколадного пудинга с мини-шоколадными кусочками в корке Graham Cracker. Дополнительное время: 6 часов 15 минут Общее время: 6 часов 15 минут...
Кокосовой, миндаль и шоколад улучшают классическую карамельную кукурузу в этом рецепте. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час 10 минут Общее время: 1 час 25 минут Порции: 4 Урожай: 4...
Это отличный рецепт чилийского хлеба. Они так просты, готовы через несколько минут и вкусны. Они лучше всего, когда они теплые, прямо из духовки или поджарены на следующий день, с масло, желе или...