Это одно блюдо, которое можно быстро и легко приготовить.
Ингредиенты
Чашка куриного бульона
1 фунт костей и половины куриных грудных груд
соль и перец для вкуса
Сванька свежей спаржи, подстриженной и разрезая на 2 дюйма
1 (7 унций) банка жареные красные перцы, дренированный и нарезанный
1 гвоздичный чеснок, измельченный
чашка нарезанных рома (слива) помидоры
1 чайная ложка бальзамического уксуса, или по вкусу
Сыр с измельченным моцареллой
Пошаговый рецепт
Нагрейте бульон в большой сковороде на среднем огне. Приправить курицу с солью и перцем, и поместите в сковороду. Готовьте 15 минут, пока курица не закончится.
Поместите спаржу, красный перец и чеснок в сковороде. Продолжайте готовить 10 минут, или пока куриные соки не станут чистыми, а спаржа не станет мягкой. Поместите помидоры в сковороду в течение последних 2 минут приготовления. Посыпать уксусом. Вершина с сыром моцареллы, чтобы подавать.
Пищевая ценность (на порцию)
| 184 | Калории |
| 5г | Жиры |
| 7г | Углеводы |
| 28г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 184 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 5 г | 6% |
| Насыщенный жир 2г | 11% |
| Холестерин 68 мг | 23% |
| Натрий 317 мг | 14% |
| Общее углеводы 7г | 2% |
| Диетическое волокно 2г | 6% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 28г | |
| Витамин С 34 мг | 168% |
| Кальций 143 мг | 11% |
| Железное 2 мг | 13% |
| Калий 326 мг | 7% |
Вам может понравиться
Некоторые рецепты, которые вы делаете только раз в год, потому что они просто так. Другие рецепты, такие как это блюдо из морских устриц, вы делаете только раз в год, потому что они слишком хороши...
Это мексиканское блюдо из куриных спагетти - это легкая еда, которую могла готовить моя мама, когда мы были маленькими. Это так просто, и это вкусно! Время подготовки: 10 минут Время приготовления...
Это дымный поворот старого фаворита. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 1 час Дополнительное время: 2 часа Общее время: 3 часа 20 минут Порции: 6 Ингредиенты 1 (16 унций) бутылка Zesty...
Эти говяжьи тамалы похожи на тамалес, которые мой Abuelita использовал для особых случаев. Этот рецепт делает многое, но если вы собираетесь пройти через все проблемы, чтобы сделать Тамалес с нуля, у...
Недавно я купил жаркое из баранины в магазине, но понятия не имел, как я ее готовлю. Прочитав идеи здесь, я придумал свой собственный маринад. В то время как я сделал это в обычной духовке, его также...