Классическое китайское блюдо, одно из моих любимых. Подавать над кроватью риса.
Ингредиенты
2 столовые ложки поджаренного кунжутного масла
4 гвоздики чеснока, очищенные и нарезанные
6 столовых ложки соуса черной фасоли
1 чайная ложка соли
фунт без кожи без костей половина наполовину - нарезать кубиками
1 кубик куриного бульона растворен в
чашка кипящей воды
1 большой лук, очищенный и нарезанный
1 куча зеленый лук, нарезанный
2 зеленый сладкий перец, нарезанный кубиками
1 столовые ложки темного соевого соуса
1 чайная ложка черного перца
4 чайные ложки кукурузного крахмала растворены в
3 столовые ложки воды
4 столовые ложки нарезанной свежей кинза
Пошаговый рецепт
Нагрейте вок на среднем огне до горячего, добавьте поджаренное кунжутное масло и нагрейте около 30 секунд. Добавьте чеснок и соус из черной фасоли и приправьте солью. Добавить курицу в вок; Готовьте, часто помешивая, пока курица не будет приготовлена. Вылейте растворенный куриный буйон, крышку и варить 6 минут.
Добавьте лук, зеленый лук и сладкий перец и приправьте соевым соусом и черным перцем. Накрыть и варить 8 минут. Добавьте смесь кукурузного крахмала и перемешайте, пока соус не загустеет. Добавьте кинзу и подайте.
Пищевая ценность (на порцию)
| 254 | Калории |
| 13г | Жиры |
| 17г | Углеводы |
| 19г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 254 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 13 г | 16% |
| Насыщенный жир 3г | 13% |
| Холестерин 43 мг | 14% |
| Натрий 1421 мг | 62% |
| Общий углевод 17 г | 6% |
| Диетическое волокно 4г | 14% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 19г | |
| Витамин С 64 мг | 318% |
| Кальций 82 мг | 6% |
| Железное 2 мг | 12% |
| Калий 490 мг | 10% |
Вам может понравиться
Фред немецкий, и я техасец! Это творение - смесь из двух! Есть другой этнический фон? Вы можете легко добавить специи и другие ингредиенты, чтобы сделать это своим собственным, хотя, мы должны...
Это действительно хорошее блюдо. Любая марка виски может быть использована, мне нравится Crown Royal. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 1 час 10 минут Дополнительное время: 3 часа...
Эта запеканка из хэш -коричневого цвета - абсолютно лучшее хэш -коричневое блюдо, которое я когда -либо имел. Это рецепт бабушки моего друга. Бабушки Кентукки, конечно, знают, как готовить! Время...
Этот рецепт тако лазанья - забавное блюдо, и я гарантирую, что все это понравится. Так что попробуйте и наслаждайтесь! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 45 минут Общее время: 1 час 5...
Я придумал эту маринованную курицу с маринованными кинтро-лаймами, когда однажды ночью я жаждал мексиканской еды. Попробуйте использовать маринад на свиной вырезке или стейке из говядины...