Я придумал эту маринованную курицу с маринованными кинтро-лаймами, когда однажды ночью я жаждал мексиканской еды. Попробуйте использовать маринад на свиной вырезке или стейке из говядины. Удивительный! Используйте один рецепт маринада на фунт мяса.
Ингредиенты
1 (4 унция) может нарезаться нарезанными кубиками зеленых чили
Чашка масло канолы
чашка нарезанная свежая кинза
2 лайма, узубные и соки
2 гвоздика чеснока, мелко нарезанный
Перец халапеньо, ребра и семена удалены, мелко измельченные
1 столовая ложка меда
1 чайная ложка кошерной соли
чайная ложка земля черного перца
1 фунт без кожи без костей куриные грудки
Пошаговый рецепт
Смешайте чили, масло канолы, кинзу, цедру извести и сок, чеснок, халапеньо, мед, соль и перец в сумке с морозильной камерой с 1 галлоном. Аккуратно помассируйте сумку, чтобы хорошо объединить ингредиенты. Добавьте курицу и поверните, чтобы полностью покрыть маринадом. Поместите в холодильник и позвольте мариновать не менее 4 часов для лучшего вкуса, иногда поворачивая сумку.
Разогрейте открытый гриль на среднем огне и слегка помахите решеткой.
Удалите курицу с маринада и стряхните излишки. Откажитесь от оставшегося маринада.
Гриль курица, покрытая, на предварительно разогретых гриле, пока курица больше не станет розовой, а соки не прочтятся, от 4 до 6 минут на сторону.
Удалите курицу из гриля и дайте отдыхать под алюминиевой фольгой, чтобы перераспределить соки обратно в мясо, от 4 до 5 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 409 | Калории |
| 31г | Жиры |
| 10 г | Углеводы |
| 24г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 409 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 31 г | 40% |
| Насыщенный жир 3г | 14% |
| Холестерин 65 мг | 22% |
| Натрий 867 мг | 38% |
| Общее углевод 10 г | 4% |
| Диетическое волокно 2г | 5% |
| Всего сахара 6 г | |
| Белок 24г | |
| Витамин С 31 мг | 155% |
| Кальций 31 мг | 2% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 312 мг | 7% |
Вам может понравиться
Это кислый блюдо из говядины часто готовили моей немецкой бабушкой. Он идеально подходит для любого празднования Октоберфеста и наверняка получит много восторженных отзывов. Моя жена не была...
Пендеры курицы, манго с кубиком и нарезанные перцы брошены соком лайма, агавой и оливковым маслом, чтобы сделать эти быстрые, вкусные кастрюли. Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 15...
Этот низкоуглеводный перец чили, приготовленный в медленной плите, сделан из свинины, бекона, зеленого сладкого перца, помидоров, лука и специй. Это идеально, если у вас есть «Кето -пещерный» внутри...
Уникальное сочетание ароматов делает это тушеное мясо любимым. Легко подготовиться, и детям это нравится. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 40 минут Общее время: 55 минут Порции: 4...
Эта греческая курица с йогуртом, наполненная лимоном, восхитительна. Есть что -то особенное в том, что йогурт делает с курицей в его дымном, шипении по улю. Это придает острой, которая усиливает все...