«Вкусная, мама!» Вы обязательно услышите, когда сделаете это восхитительное угощение на завтрак. Простая овсяная каша с бананами пюре и растопленным шоколадом делает ее особенной! Вы можете добавить изюм и 1/4 чайной ложки корицы, в зависимости от того, что любит вашей семье.
Ингредиенты
2 стакана кипятка
1 стакан с катящимися овес
чайная ложка соли
чашка коричневого сахара
1 банан, пюре
чашка полусладки шоколадных чипсов
Пошаговый рецепт
В кастрюле смешайте воду, овес и соль. Варить 5 минут открыто, время от времени помешивая. Снимите с огня, накрыть крышкой и остаться 3 минуты. Добавьте коричневый сахар, банановые и шоколадные чипсы.
Пищевая ценность (на порцию)
| 516 | Калории |
| 9г | Жиры |
| 108г | Углеводы |
| 7г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 516 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 9г | 12% |
| Насыщенный жир 4г | 21% |
| Натрий 319 мг | 14% |
| Общее углевод 108 г | 39% |
| Диетическое волокно 7г | 25% |
| Всего сахара 72 г | |
| Белок 7г | |
| Витамин С 5 мг | 26% |
| Кальций 84 мг | 6% |
| Железный 3 мг | 16% |
| Калий 510 мг | 11% |
Вам может понравиться
Этот хлеб имеет жевательную консистенцию английских кексов. Особенно хорошо поджарен! Время подготовки: 1 час Время приготовления: 25 минут Общее время: 1 час 25 минут Порции: 20 Урожай: 2 - 8x4...
Этот сыр-пирог, выпеченный на кровати с коричневыми хэш-коричневыми цветами с колбасой «корочка», идеально подходит для бранча. Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 1 (12 унций) Пакет Johnsonville...
Этот смузи из шоколадного миндального молока без лактозы сделан из порошка сывороточного протеина, чтобы дать вам дополнительное повышение энергии. Вы можете сделать свое собственное свежее...
Этот рецепт можно использовать для хлеба и овощей с едой и очень вкусно! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 40 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 1...
Вкусная смесь овса, орехов, сушеных фруктов и меда, который делает здоровый способ взять завтрак или закуски на бегах! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 20 минут Дополнительное время...