Этот восхитительный рецепт пудинга тофу без вины можно взбить вместе всего за 5 минут. Это десерт, подходящий для всех, как веганов, так и любителей шоколада. Банан и шоколад полностью маскируют вкус тофу, никто не догадается ваш секрет!
Ингредиенты
1 банан, разбитый на куски
1 (12 унций) Пакет мягкий шелковый тофу
сахар
5 столовых ложек несладкий какао -порошок
3 столовые ложки соевого молока
1 ущипнуть наземную корицу
Пошаговый рецепт
Поместите банан, тофу, сахар, какао -порошок, соевое молоко и корицу в блендер. Накрыть и пюре до гладкого.
Вылейте в отдельные порционные блюда и поставьте в холодильник за 1 час перед подачей на подачу.
Пищевая ценность (на порцию)
| 124 | Калории |
| 4г | Жиры |
| 21 г | Углеводы |
| 6г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 124 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 4г | 4% |
| Насыщенный жир 1г | 5% |
| Натрий 12 мг | 1% |
| Общее углевод 21 г | 8% |
| Диетическое волокно 3г | 12% |
| Всего сахара 13 г | |
| Белок 6г | |
| Витамин С 3 мг | 13% |
| Кальций 42 мг | 3% |
| Железное 2 мг | 10% |
| Калий 375 мг | 8% |
Вам может понравиться
Поговорите о быстрой и простой рецепте! Вы можете подготовить, испечь и подавать этот классический пирог с младшим пирогом менее чем за час. Лучший теплый пирог с ванильным мороженым при желании. ...
Печенье в форме плюшевых медведей. Порции: 7 Урожай: 14 печенья Ингредиенты чашка масла 1 стакан белого сахара 2 чайные ложки ванильного экстракта 2 яйца 2 чашки универсальной муки чашка несладкого...
Желатин манго на сливочном сыре-охлазном смесь сидит на вкусной корочке. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20 минут Дополнительное время: 1 час 45 минут Общее время: 2 часа 20 минут...
Сделайте эти кремовые ваферные печенья с начинкой из сладкого масла. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 10 минут Дополнительное время: 1 час Общее время: 1 час 40 минут Порции: 30...
Эти маслянистые снежинки печенья обогащены яичным желтком и приправлены апельсиновой цедрой и корицей для прекрасного праздничного удовольствия. Они очень хорошо замораживают. Время подготовки: 15...